女生冬天吃什麼比較抗寒？
很多日韓穿搭都很潮很美，但據我所知日韓MM很多都是有過專門的耐寒訓練，一般女生零下穿單襪會凍到整個腿通紅，甚至有得關節炎的風險，經過耐寒訓練的就好很多。那我們沒有專門的耐寒訓練，又想穿得少（顯瘦啊）且耐寒健康，有什麼食補或者其它方式嗎？
首先你開始運動！制定完運動計劃，按照這個執行。我女生，在東北，運動健身完了洗完澡吹乾，就剛才，不用穿保暖褲都不冷。運動的好處就不贅述了。第二，吃羊肉，牛肉，蛋白高的東西。第三，選一條愛慕的保暖褲吧，原價580，雙十一200塊錢，貼身保暖，比那種雜牌真的是不一樣。別的牌子也一樣，別太便宜，幾十塊錢肯定是不行。 第四，買大衣，買過膝靴，可以達到穿的少，輕bo的要求。
第五，每晚用薑片泡腳丫！水要多！同時用手搓腰，腰很重要，搓熱了，上通下達！保你暖和。
第六，暖寶寶貼，立竿見影！有大的貼肚子和腰，小的貼腳丫。 第七，不用搭理那種所問非所答的用戶，他們傻x呵呵,你想問什麼就問。最後，祝你健康溫暖。喝紅棗牛奶（什麼牌子應該都可以），或者每天吃兩個紅棗。
我以前高中的時候到了冬天就手腳冰涼，後來定了本地的紅棗牛奶（鮮奶）每天一包，喝了大概兩個月，後來手腳就一直很暖和，現人稱熱血少女，常被人拿去捂手。。。
還有大衣和鞋子一定要很暖和，鞋暖上衣厚，只要風不大腿露多點都沒關係~出門前喝點酒比啥都管用。
我就是冬天到了身上不會冷，但是手很冷，整天都需要熱水袋捂著，然後，上班的地方也準備了紅糖（鄉下用甘庶熬的紅糖泡水喝），每天吃紅棗這些。但是手還是很冷啊。
我媽就說這樣子的體質是體寒的表現，有的女孩子就不會這樣，身上有暖了，手也很暖和，是我們的血液不流通嗎。
然後晚上的時候我堅持每天在家裡跳繩100個，洗完澡的時候，跳完全身通暢了一些。睡也好睡了。
現在我在南方，氣溫都是在10度以下。保溫杯是必需，保暖內衣也是。
冬天因為人體免疫力低，所以稍有寒冷就會感冒發燒。
首先海參是個很有意思的東西
holothurian; trepang; sea cucumber; sea slug; beche-de-mer;
外國有這麼多叫法，翻譯過來更是有趣。
圖1:刺參
全世界的海參約有600種，如瓜參、芋參、錨參、深海海參等。我國海參有60多種，其中20餘種可食用，刺參【圖1】、梅花參【圖2】均屬名貴海產之列。刺參主要產於遼寧、山東沿岸淺海，並沿日本海分布到日本、朝鮮、俄羅斯遠東海岸。
圖2：梅花參
在國內，如果你去買海參的話，商家一般都會這麼說：「好的海參是「大連的」「長島的」，稍微便宜點的海參是「福建的」「南方的」。而行業內也基本默認，北方海參的質量要好於南方海參。」
- 為什麼大連海參好？
是因為遼寧大連附近海域水溫低，海水深，因而海參生長速度緩慢，但在生長過程中營養富集多，因此海參體壁肥厚，肉刺飽滿，體內雜質少，營養價值更高。
圖3-南北海參大對比
二.吃海參有什麼特殊功效？
1.海參可以促進「男女性功能」
由於海參具有很好的補腎益精作用，因而被一些人稱為是「海洋偉哥」。還稱它為「精氨酸的大富翁」，可見在治療陽痿、腎虛等性功能疾病方面被公認為有很好的功效。海參中含有一種叫「精氨酸」的物質，此物質是男性精子細胞的主要構成成分之一，能夠促進性激素的分泌。此外海參中其他的礦物質元素對人體的生殖功能也有很好的食療功效，可以幫助治療性功能不全和性功能障礙等疾病。
當然，海參不僅對男性身體有很大的好處，女性食用海參也可以滋陰、造血，對女性的生理和性功能也有很好的保護和幫助作用。
2.海參提高人體免疫力
冬天吃海參，醫生不找我。
圖4-海參美食
海參，也有人稱之為「海人蔘」，因補益作用類似人蔘而得名。全世界海參共有數十種之多，我國有20多種，其中以梅花參和刺參為世界上最名貴的品種。用於補益者多用刺參和光參。海參的營養價值較高，每100克水發海參含蛋白質6．0克，脂肪0．1克，碳水化合物0克，鈣240毫克，磷10毫克，鐵0．6毫克，維生素B：0．03毫克、尼克酸0．3毫克等。
海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處。海參含有硫酸軟骨素，有助於人體生長發育，能夠延緩肌肉衰老，增強機體的免疫力。食用海參對再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。海參皂甙能提高機體細胞免疫力，抑制某些腫瘤的生長和轉移，已廣泛應用於良性腫瘤、惡性腫瘤等患者的食療中。
海參，既是宴席上的佳肴，又是滋補的珍品，其藥用價值也較高。祖國醫學認為，海參味甘咸，性溫，人心、腎、脾、肺經，有補腎益精、養血潤燥的作用。主治腎精虧虛而致的陽痿遺精、小便頻數、腰酸乏力等，以及陰血虧虛而致的形體消瘦、潮熱咳嗽、咯血、消渴、大便秘等。
三.海參的做法有哪些？
1.紅燒海參的做法?
圖5-紅燒海參
(作料)
水發海參300克。精鹽，昧精，紹酒，醬油，白糖，高湯，大蔥，生薑，澱粉，豬油。
(製法)
I．將發好的海參用清水沖洗乾淨，順直切成條，大個的切成三條，小個的切成兩條。大蔥取白，切成段，生薑去皮，切成片。
2．先將切好的海參放入開水鍋中燙一·下，撈出控凈水。鍋中加豬油燒熱，用蔥姜熗鍋，然後投人海參翻炒，加入備種調料和高湯。燒沸後改用小火慢慢煨5分鐘，至湯將盡時，加入味精，用澱粉提芡，淋上香油即可。
[營養特點)
色澤紅潤，香醇可口。蛋白質含量尤為豐富。此外還含有糖分、礦物質、維生素。干海參的蛋白質量含高達75嚦以上，為一般食物所不及。
2.雞腿燒海參
圖6-雞腿燒海參
料：
海參(水發)…………………750克
熟雞腿………………………300克
清湯…………………………400克
熟豬油………………………50克
雞油…………………………25克
料酒…………………………15克
醬油……………………………5克
味精……………………………適量
玉米粉(濕)……………………15克
蔥………………………………100克
姜………………………………100克
鹽…………………………………少許
做法：
1．海參做法同紅燒海參一樣(調料包括海參用料)。
2．熟雞腿去掉骨頭，把雞腿切成寬三分、長一寸二分的條，碼在碗里，加清湯150克、味精、姜、蔥各50克、醬油1．5克、料酒5克，上屜蒸十五分鐘。
3．走菜時，把燒好的海參平放在盤裡，把湯潷凈，同時，將蒸好的雞腿潷凈湯，扣在海參上面。鍋中放入清湯250克，加上料酒5克、味精、醬油3．5克、鹽少許、玉米粉15克，勾成濃汁，澆在雞腿海參上，再淋上雞油即可。
特 點：
此菜味道鮮美，營養豐富。
原文:冬天吃什麼？當然要吃-大連海參!
紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，使人「長壽少疾」，還能補中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統有一定的保護作用。
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