這樣的胸肌還有救嗎？胸外側太厚，中間凹進去了。而且一直做夾胸和飛鳥，效果都不明顯。

02-06

我也是這樣的，兄弟你現在解決這個問題了嗎

兄弟我也是這樣你現在咋樣了？

我也差不多

目前情況跟樓主一樣，請教練，主要做卧推，斜上推，不再做俯卧撐了

港真，根據在大澡堂暗搓搓偷窺妹子的經驗，以及和寢室妹子的深度接觸，再加上我活了20多年的經歷，一個高167，體重105左右的那種比例較好的的妹子，帶上海綿比較厚的bra,看上去絕對是凹凸有致，然而你這個比她不戴要起碼壯觀一個級別，也就是說，如果你是女的，戴一個薄點的就可以達到那種爆乳級別，恭喜你，完成了多少貧胸少女的夢想

啞鈴上斜卧推，配合十字交叉夾胸，專治你這種，前提你動作要對。

動作發力要正確，練胸練背都要學會控制肩胛骨。推胸的時候，收肩胛骨往前推，發力感覺要找對。

多做卧推增加厚度

請問這樣的胸肌還有救嗎？

健身是為了什麼？脫衣服顯擺嗎？

我踢足球喜歡抽射，射門力量又比較大，現在也是這種胸型啊，但是現在是學生不能考慮健身（手動再見）