隨著年齡的增長，睡眠會越來越少？

02-06

晚睡又早起，白天仍然很精神。
是隨著年齡的增長，睡眠會越來越少嗎？

隨著年齡增長，睡眠是會越來越少的。見下圖不同年齡階段的睡眠時間。

同時，睡眠的成分也會變化（即快速眼動睡眠REM和非快速眼動睡眠NREM）。見下圖（Hobson J A. REM sleep and dreaming: towards a theory of protoconsciousness[J]. Nature Reviews Neuroscience, 2009, 10(11): 803-813.）。

但對於老年人來講，並不是說睡眠時間縮短就意味著需要更少的睡眠。老年人維持長時間睡眠的能力比年輕人要差，因此很多老年人處於慢性睡眠不足的狀態。

1、個人猜測睡眠時間與體內的含水量有關係，含水量越多，睡眠時間越長。

中醫常說的濕氣重的癥狀之一就是嗜睡，也就是說體內水分多的時候，人會睡得比較久。所以猜測，幼兒睡得多一部分原因是因為其細胞含水量多，比較充盈，因此睡眠時間長；老年人細胞含水量少，因此睡眠時間短。

再舉個例子，如果我們比較困的時候，出去跑跑步出出汗鍛煉一下，之後可能會覺得不太困了，可能是因為把體內的水分以汗的形式排出去一部分，含水量減小，所以睡眠時間減少，因此不覺得困。（個人猜測）

2、人越長大，經歷的越多，心中的事也越多，大腦需要思考的事情也越多，或多或少的都會在知情或不知情的情況下影響了睡眠。因此人越長大睡眠時間越少。