健身房常見的抖動式腰帶腹部甩脂機有用嗎？
體驗了一次，的確能感到腹部發熱。但這符合減脂的原理嗎？
感覺不是用來減脂的，但能感到放鬆。
明確的答案是：
沒用。簡單解釋：
脂肪對於人來說，是作為「能量儲備」存在的。如果能輕易「甩」掉，那麼作為儲備來說可靠性也太差了。因此「甩脂機」，特別是號稱「甩哪瘦哪」的甩脂機，是不可能有減肥效果的。
詳細一點的解釋：
我們說的減肥，通常指消耗體內（中性）脂肪的過程。脂肪由一份子甘油（丙三醇）與三分子的脂肪酸脫水縮合而成。脂肪的分解代謝第一步成為「脂肪動員」，將脂肪水解為甘油和脂肪酸；而後甘油和脂肪酸有分別的代謝途徑。除了血液中遊離的脂肪，脂肪在人體內大都儲存在脂肪細胞中。脂肪細胞接受腎上腺素、去甲腎上腺素、胰高血糖素等激素的刺激，合成蛋白激酶，間接刺激激素敏感脂肪酶活化，促進脂肪動員。於是得到結論：脂肪動員的進行受到脂肪酶的控制，脂肪酶的活性受到其他若干種激素的影響，這些激素的合成受控於腎上腺素、去甲腎上腺素、胰高血糖素等。
而腎上腺素、去甲腎上腺素、胰高血糖素的上升是有條件的，這些條件包括：禁食與飢餓，交感神經興奮（生理上可以因運動、焦慮、情緒激動引起）。所以，除掉飢餓、焦慮等負面狀態，要促進脂肪動員，基本只能依靠運動，甩脂機之類的東西是沒有用的。由於脂肪組織缺少甘油代謝所需的酶，脂肪動員產生的甘油需要通過血液運輸到肝臟等器官進行代謝。甘油在甘油激酶的作用下最終轉換為磷酸二羥丙酮，進入糖代謝途徑（徹底氧化、變成葡萄糖或者經由磷酸化轉為甘油磷酸）。
這部分代謝主要依靠肝臟，所以號稱「甩哪瘦哪」是不可能的，再怎麼甩，也要經過肝臟。脂肪酸的種類很多，代謝途徑也很多（不過代謝途徑太多了，於是對我們的問題的分析沒什麼幫助）。主要的代謝途徑可以是- 脂肪酸活化，然後進行 beta-氧化，生成乙醯 CoA 參與三羧酸循環；
- 進行脫碳 alpha-氧化；
- 末端甲基羰基化，生成二羧酸，再進行 beta-氧化；
- 不飽和脂肪酸在異構酶的作用下異構，再進行 beta-氧化。
另外，脂肪酸代謝中會產生一些丙酸。這些丙酸經由 丙醯CoA - 琥珀醯CoA - 琥珀酸 - 草醯乙酸 的轉換過程，進入三羧酸循環。
總的來說，脂肪要完全代謝必須經過肝臟，同時刺激脂肪代謝主要還是得靠運動。又：
運動時，人類的「主要能源」的消耗順序是：肌肉中的肌糖原 - 血液中的葡萄糖 - 肝臟中的肝糖原 - 血液中的脂肪 - 部分蛋白質 - 作為儲備的脂肪。可見減肥確實不是一個簡單的事情，同時也不存在輕鬆減肥的捷徑。科學地減肥還是要靠適量鍛煉與合理膳食搭配才行。 : )存檔至：健身房常見的抖動式腰帶腹部甩脂機有用嗎？甩脂機如今風頭正盛，
關於這玩意能不能減肥？
不廢話先放結論：
沒用！
甩脂機減肥，減的到底是什麼？
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廣告：搖擺機5分鐘內震動3萬次以上，可以甩脂溶脂，燃燒卡路里，bulabulabula.....
真相：其實使用這種被動運動的方式，人體所消耗的卡路里基本為0；從長期角度來看，震動減肥不會造成任何脂肪或者體重的減少。
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減肥減的是脂肪，不是水。震動雖然也能震出一些水，但和桑拿差不多，只是讓身體缺了水，感覺輕了，一喝水就反彈回來，不喝水又會傷身體。
被動運動消耗不了能量，只有主動運動、體內做功促進新陳代謝後，脂肪才會分解消耗能量。
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小心甩脂機甩出病來！嘗試過震動減肥的朋友反映，震動結束後，雖然感覺身體略微發熱，但並沒有如跑步、游泳後的運動快感，反而有無力感，而且頭部眩暈，腳下走路也不穩。據了解，也有一些消費者在使用此類振動技術的「甩脂機」後並未感受到減肥效果，甚至感到頭暈、乏力、心慌、尿頻等不良後果。
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科學家也表明，利用震顫產生「減脂效果」的產品，由於其磁頻的振蕩程度不同，使用時間過長反而會對身體造成傷害。據了解，這種因處於高頻震動中，對大腦神經及內臟器官帶來的損傷，被稱作震動病。
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對於一個平時不怎麼運動的使用者，身體在沒有得到充分活動情況下，劇烈的全身震動可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成關節性的損傷甚至影響內臟功能。如果是採取坐姿，還可導致脊柱肌肉勞損。另外，在震動下椎管也有可能發生水腫現象，誘發間椎盤脫出症。
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總結：減肥應該從通過調節飲食、增加運動、改善生活習慣等方面著手，震動只是一個被動運動而已，對減肥的作用非常有限。
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任何號稱不打針、不吃藥、不節食、不運動、月減 xx 斤、絕對不反彈的產品，一定不！靠！譜！
小夥伴們謹記一點：低強度運動減脂肪，高強度運動練肌肉，方是減肥正道。
碼字辛苦，希望對你有幫助，求點贊，比心哦~
這個現在家用的跑步機網購的時候都會送一個。
不常用，一般都是拉伸和放鬆用的，沒感覺甩脂肪，但是拉伸效果不錯，有點按摩的意思。
能不能減脂不知道，我用它來做拉伸後的「按摩」。
要知道耗儘力氣做器械或單車課和跑步之後，我真是連捶一下腿的心勁兒都沒了。運動結束之後，簡單拉伸一下，然後用它來放鬆肌肉，順便讓運動時出的汗慢慢蒸發乾一點，然後心情愉悅地去淋浴。
需要提醒的是，如果帶子被拉扯的太厲害（就是勒在你身上太緊），震動的帶子有可能會劃傷皮膚。去年夏天我曾經兩條腿的外側都被劃破皮，疤痕到現在都沒完全消除。。。這麼低級的健身房下次不要去了找鐵多操房大的去辦卡
明確地告訴你：
有用。這類產品的基本原理並不複雜。因為你的身體引力過大，所以脂肪細胞容易堆積。抖動如果放慢了看就是左右振蕩，這種瞬時強烈振蕩可以讓脂肪細胞加速，從而遠離身體，當速度足夠快時（逃逸速度），脂肪就會開始繞著身體公轉。
我們公司現有的產品可以把你身上的脂肪加速到第二宇宙速度，而且正在研發能加速到第三宇宙速度的產品，把脂肪甩出體外、甩出地球絕對不在話下，要不了多久，把脂肪甩出太陽系也不再是白日做夢了。
在選擇產品的時候要記住一點：
不要選擇甩動力度不夠強的低端產品！
不要選擇甩動力度不夠強的低端產品！不要選擇甩動力度不夠強的低端產品！重要的事情說三遍。
雖然產品原理簡單，技術實現卻不簡單，對零配件精度要求非常高。低端產品由於甩動力度不夠，脂肪達不到逃逸速度，過不了多久被拋出的脂肪就會被身體的引力給重新拉回來，而且由於落點的隨機性，重新落到身體上的脂肪會分布不均，形成橘皮組織！
------------還有一個增肌秘訣——運動後用力錘擊肌肉，把肌肉纖維按碎，這樣就能輕鬆增肌了，具體參考：如果用木棒擊打自己身體，有沒有可能會增加該處肌肉呢？輕鬆減脂大法配合輕鬆增肌大法，用不了多久題主就可以升職加薪、當上奧賽冠軍、出任州長、迎娶白富美、走上人生巔峰。
?(ˉ?ˉ?)------------同樣是懶得運動，想到了一個類似問題：用電流刺激肌肉生長的 SmartMio 可信嗎？這裡頭的回答還是比較正經的……自己不用力不做功就不能消耗能量，不消耗能量就不能減脂。
如果它帶著肚子動就能減肚子的話，那乾脆去坐車好了——帶著全身動！
輕鬆震一震，脂肪甩出來？
瘦身原理：機器通過振幅，讓全身脂肪動起來，從而消耗熱量，讓你消耗脂肪
使用方法：站在機器上，或者綁在腰腹上（根據產品型號而定），然後開啟震動模式，燃燒脂肪。某些產品宣稱使用五分鐘，相當於慢跑一小時，仰卧起坐420個，瑜伽35分鐘……
賣點：懶人減肥必備，被動減肥
真相
1甩脂機能甩嗎？
想要消耗脂肪，就必須要達到運動強度，而且是主動運動，甩脂機是一種被動的運動方式，人體只有主動做功，心率和運動強度達到一定程度後，才能消耗脂肪。即使你用了甩脂機後發現自己體重變輕，但不好意思，減輕的都是水分，只要喝多幾口水，體重又會打回原形。
2甩脂機有風險？
甩脂機的長時間震動會令身體受到一定損傷，它會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌，也可能造成關節性損傷甚至影響內臟功能。如果是採取坐姿的甩脂機，還可導致脊柱肌肉勞損。另外有部分小夥伴可能會患上震動病。震動病是指在工作中長期受外界震動的影響，導致全身或者局部發生不可控制的震動。但是因為甩脂機的高頻震動，也有可能出現類似震動病的疾病。
鑒定：甩脂機的減肥功效幾乎為零，世界上沒有局部減肥和坐著就能瘦的方法，真想要甩掉脂肪，身體必須得主動動起來~
其實還有很多奇特的減肥小工具，它們無非就是利用了人類懶惰的心理，宣稱「不邁開腿也能瘦」。
但是可愛的肉肉不是一天兩天長出來，不付出點代價，怎麼能消滅它呢~
最好的方法就是好好吃飯，好好運動~
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給你講2個笑話
沒有免費的午餐，有付出才有收穫 這道理大家都懂。減肥也一樣，人懶 肥肉是減不掉的，什麼甩脂機 爆脂儀只能忽悠想減肥的懶人。減肥就是要換另一種生活方式，是比較漫長的，需要做足夠的準備。
我們身上的肥肉不是一天兩天長成的，一般是你吃得多，運動的少造成的，所以改變一下自己的生活習慣，這樣對自己的健康 減肥都有好處多數人減肥失敗幾乎是同樣的原因，遇到平台期就妥協了，減肥需要保持樂觀的心態。想丟掉身上的肥肉 總得做點什麼吧！毅力同樣需要，保持運動選擇自己能接受的，如慢跑 瑜伽 健身操 游泳有空可以爬山，即使運動不能減肥，總可以強身健體吧！飲食上稍微控制，素菜為主（現在的素菜比肉類安全性高）這些如果都做到，對減肥是有一定幫助的。雖然我減肥已經成功了，有空時還是在關注，最近看到一個減肥的博客 ，覺得還不錯，想減肥的可以看看，這是地址:http://www.sushanshan.com/tz/b6.html 認為是廣告的勿看，純屬分享。一種好的減肥方法能夠幫助一部份人減肥，另外部份人只適合另外的的方法。如果有用，那我們這些每天擼鐵擼的要累死的人簡直他媽的有病！那些做體能靠運動減肥的簡直就是傻逼！
我覺得應該沒用，反而有可能對脊柱砸成傷害。
抖一抖就能減肥，這滿足了大部分懶人的需求，自然有商家來大做文章。抖一抖，充其量就是按摩，震動消耗乳酸和部分摩擦帶來的發熱感。這種按摩機建議大家用來放鬆大腿小腿手臂，腹部還是算了吧，胸部抖下垂了是小事，內臟抖出病了就不好了
難道沒人看過新聞說得：這種長期使用可能導致器官移位？？？
甩脂機確實是沒用，可以嘗試垂直律動機，雖然酷似甩脂機，但是跟甩脂機是兩種東西，有科學實驗支撐，我感覺律動機還可以的，用的第一個周瘦了1公斤吧，但後來我自己沒有堅持下去，但是關鍵是我每天上班坐在辦公室很少活動，我怕久坐下肢血液循環不好，容易靜脈曲張，回家我就律動，休息效率挺高。
你確定你是在健身房裡見到的甩脂機？而且還說，在健身房很常見？