人煩躁的時候應該如何調整？

02-07

比如現在我正在搜這個答案…感覺好多了

有情緒了就要發泄出來，我認為在不良情緒下想通過理性的分析來調整心態本身就是非理性的行為。

至於發泄情緒的方式多種多樣，如找人傾訴，K歌，喝酒都可以。受《平凡的世界》中少平的影響，個人認為簡單的體力勞動是最好的方式。

疏肝解郁為主，可以喝些銀耳百合湯，石斛花泡茶，陳皮泡水喝等等

最簡單的方法就是轉移注意力，除了@張濤所說，還有類似的如喝酒、clubbing、xxoo等等，其實原理是一樣的。

自己理性調整，在最煩燥的時候一直對自己說不要急不要燥，心靜下來之後。自己是為什麼而煩躁？如果是找不出緣由的。那就告訴自己沒什麼大不了的，萬事我都能解決。然後去做一點自己喜歡的事。慢慢地你就會知道怎麼去尋找這種感覺了。

做一些簡單、不用腦，而又能獲得成就感的事。

比如抄寫、大掃除、跑步等等。

1、靜坐，深呼吸。

2、看電影，打遊戲（一般是街機）發泄下。

3、出去走走。

摔東西……

雖然這是個暴力的做法但是你會發現摔東西真的很有用

看喜劇電影，玩遊戲，和基友互損，最好別一個人呆著