怎麼提高睡眠質量防止上課睡覺？

02-05

我是睡眠很淺的人一點點聲音就能吵醒，而且有嚴重失眠，多夢。白天上課實在太困了，想知道怎麼防止，喝中藥有效果嗎？

中藥治失眠小意思，但是讓你上課不睡覺……

要不咱談談世界和平的事兒？

課間十分鐘抓緊睡，只要你能睡著，絕對是深度睡眠。而這十分鐘的深度睡眠足夠你撐過45分鐘。

晚上睡覺前聽聽英語，我當年是聽課本附帶的磁帶。聽著聽著就睡著了，順便還練習了聽力。聽上一兩個月的英語，聽力題滿分不是夢。

可以去醫院找大夫開中藥，中藥在這方面很有效果。也可以試試耳針，埋耳豆。睡眠不好也有可能是神經衰弱，睡前總是想事情，如果有的話盡量避免，放輕鬆。上課想不睡覺，看來題主是個求積極上進的好孩紙，那我就教給你一個秘招兒——犯困的時候舉手回答問題屢試不爽（當然這是有問題提出的時候）。其實就是讓你腦子思考，別犯懶。

根據我的人生經驗，你晚上就算睡的再好，遇見無聊的課，一定還是會睡過去！這事情和晚上睡的好否麼關係，全看老師那張嘴！

至於失眠，你可以考慮睡前泡個腳，聽聽催眠曲！