輕度腰間盤突出治得好嗎？
02-06
去做了ct，27歲，腰3/4，4/5椎間輕度後突，腰5/骶1椎間輕度後突，醫生說不能跑步不能仰卧起坐，可以游泳平板支撐，還說以後生孩子會更疼，這個病治不好。我想請問各位大俠，我很想健健康康的能跑能跳，這個程度可以好起來嗎？需要注意些什麼？怎樣讓身體恢復健康呢？我還準備去跳舞呢……
該幹嘛幹嘛。做腰椎磁共振沒幾個不報椎間盤膨出/輕度突出的。這不叫病，自我心理暗示會陷入惡性循環。
就算你老腰疼，絕大部分情況下也是來自腰肌的慢性炎症。後者的話，避免久坐注意保暖時常游游泳練練小燕飛，椎間盤突出症於我如浮雲。
PS：誰能告訴我怎麼把「症」打成黑又硬字體？首先你去醫院看的疼痛科醫生，一般情況下都會給你說：不好治，不要干這不要干那。建議你去看看專業的運動醫生，有些人是先天性的腰骶問題，有些是後天不良姿勢造成，首先你得清楚自己是什麼原因造成的。
腰部是人的力量上下傳導的地方，不需要有大的爆發力，只需要良好的穩定性，所以你要先加強腰部的力量，分析一下腰部構造：1骨，只有椎骨連接
2肌肉，後邊是豎脊肌，腰方肌，腰大肌，前邊是腹直肌，腹橫肌，髂腰肌一般鍛煉到的就是背後的豎脊肌（小燕飛，兩頭起等動作）要慢慢練，一下一下的做前邊的腹直肌（卷腹，不要仰卧起坐，）腹橫肌（plank等），堅持一段時間或者請個好點的私教，督促你練習，就徒手這些就夠了，一張瑜伽墊搞定。。。兩個月你就發現腰好腿好，吃嘛嘛香影像學檢查只是表明你有椎間盤突出的徵象，但是否真的有椎間盤突出壓迫神經，還要結合具體癥狀和體檢，綜合考慮。一般來說，椎間盤突出也就是包裹椎間盤的纖維環已經破裂，椎間盤直接侵入椎管，一旦壓迫神經，則會出現神經傳導阻滯 局部炎症水腫等癥狀，不過如果沒有明顯的肌張力下降或馬尾神經壓迫癥狀，不用過多擔心，一般採取保守治療就可以緩解，而在接受系統治療後，患者也應進行適當的功能鍛煉，恢復正常的生理曲度，減輕關節壓力，增寬椎間隙使椎間盤有所回納，也就不會壓迫神經了，不過患者最好有長期堅持鍛煉的心理準備，因為大多數椎間盤突出都是慢性勞損積累引起的，如果不糾正日常的不良習慣，沒有堅持鍛煉，的確會出現癥狀反覆發作。另外，椎間盤突出患者不建議練習急轉急停的運動的運動，如果你練習的舞蹈是探戈 芭蕾這類的，短時間內的確不適合進行了。
中醫會認準你的癥狀來上手。改善癥狀的方法有：中藥內服，外敷。針灸。放血。拔罐。穴位注射等。單純從癥狀上來講，按照我在中山大學附屬第一醫院所常用的方案（就是以上幾種方法中的大多數或全部組合），效果不錯。非常嚴重的壓迫癥狀，也可以改善。但是！僅限於癥狀改善。維持時間在半年到一年左右，有的更短，有的更長。對本身腰椎間盤的狀態，用影像學檢查來對比，沒有非常明顯的改進。只能說是緩解癥狀。對於一些暫時（或永遠）沒有辦法手術的人，個人認為是一種可以考慮的好的選擇。
骨骼關節出了毛病基本一般醫療方法只能緩解不能治療，但是也是有方法可以恢復正常能跑跑跳跳的。題主千萬不要疾病亂投醫，什麼打算學跳舞的還是算了吧……舞蹈基本是傷腰的運動，你能接觸到的更加不例外。
腰椎間盤突出其實是現在很常見的毛病，除了天生骨骼異常外基本原因是外力導致或者骨骼壓力過大關節與關節之間擠壓磨損。歸根結底是現在很多人習慣不好缺少應有的鍛煉，核心肌肉無力腰肌背肌基本不頂用導致壓力全部歇在了那一截苦苦支撐的腰椎上 命苦的腰椎又不像胸椎一樣有肋骨幫忙支撐還有承擔整個上半身的重力，一不小心這不就就歇菜……
最重要的是養成良好的生活習慣，當肌肉得到鍛煉幫助分解重力壓力，你的腰椎在很舒適的環境里人體的自我修復功自然會慢慢修復了……有條件在大城市的話建議找個靠譜的瑜伽理療私聊，他會跟你設計適合你的鍛煉方法，而且我見過老師帶的私教一些很嚴重的脊柱問題的人回復正常生活來著……如果沒條件千萬不要亂折騰，不要久坐少彎腰睡覺時適當墊高頭部跟腰椎那，真說起來很多常見的壞習慣都會給腰椎帶來壓力……可以參考一些答友推薦的運動特別是後彎一類的 關愛脊柱人人有責??推薦閱讀：