「思維反芻」是什麼意思？

02-05

看了 @動機在杭州關於動機的那篇文章，不太理解。
相關問題：為什麼一個人想難受的事，容易鑽牛角尖？

哦。就是反覆不停的想一件事，明知這件事沒必要，而且無法驗證，就不停想，進而影響自己的情緒。比如，不停想我自己的人生是不是很失敗，我自己初中或者高中做過的某件事是不是很傻，當時是不是有很多人笑我，現在他們是不是還看不起我等等。就像反芻一樣，無法停止。

rumination,指某個人過分沉溺於消極的思想中反過來又會強化自己的負面情緒.自我聚焦的反芻會增加悲傷，焦慮和沮喪的感覺，更糟的是反芻的人會比較容易轉移其攻擊而波及無辜的旁觀者。

是消極地瞎想，區別於積極地遐想。

我看了一本治療ADD（注意力缺乏）的書

裡邊寫的特別喜歡找事情刺激自己

我發現我就是總是用那些負面情緒一遍一遍的刺激自己

反芻原本的意思是牛會把胃裡的草料重新吐到嘴裡咀嚼吞吃，能更好消化。

思維反芻指過分沉溺於消極的思想中，反覆不停地想一件事的前因後果，明知沒必要去想，但就是控制不了，進而讓自己陷入低落的情緒中。

例如每天晚上會去想，我的人生太失敗了，不該買這一隻股票，事情做的不好沒能夠升職，男朋友變心是不是自己哪裡不好等等。

將牛角尖磨得更尖一點

強迫症的一種。