怎麼愛自己?

02-06

怎麼做能夠算是熱愛自己？
鍛煉自己的身體？
學習提升自己？
去經歷豐富自己？
愛好個人衛生？

認真打扮自己？
經常反思自己？
在生活中充分展示自己？
我不知道，我想知道。

愛想愛的人，做愛做的事

愛自己這句話很心靈雞湯，如何愛自己顯得更接地氣一點。

在目前所接的所有個案當中，我發現，幾乎所有的心理問題的最根本原因，都是因為缺愛。

我們都知道，缺什麼補什麼這個道理，但是奇怪的是，當我們知道自己缺愛的時候，卻不知道應該怎麼辦？

按照缺什麼補什麼的道理，缺愛，當然是要補愛。

如何補愛呢？從別人身上得到愛，這是一種方式。

可是，不是每個人都能也願意無條件地給予我們愛的，也不是每個人都有足夠的愛去給予別人，畢竟，生活中的各種壓力會消耗我們很多的能量，出於本能，人們肯定都會將愛的能量先給自己，況且，別人也許和你一樣，也是非常缺愛的，也是需要從別人身上獲取的。

這樣的話，那我們怎麼辦？

有句話說，自己動手，豐衣足食。所以，我們還是需要自己愛自己。

那麼，怎麼愛自己呢？

說到這個問題，可能很多人會說，愛自己，就是對自己好，給自己吃好的，穿好的，玩好的。於是，很多人吃得很好，穿得很好，也玩得很好，但還是過得不好，就像很多父母，給孩子吃最好的，穿最好的，受最好的教育，找最好的工作，對孩子有求必應，可是孩子還是過得很不好，甚至還和父母反目成仇，為什麼？

我想這是因為很多人所謂的「好」，其實還是停留在物質層面，並沒有從情感上面真的去愛自己。

而物質上面越充實，提示情感下面越空虛。

心理學有個詞語叫做「接納自己」，這個詞語非常爛大街，幾乎每個稍微懂點心理學的都知道，都知道要接納自己，可是實際操作起來，都不知道該怎麼接納自己。

接納自己是愛自己的第一步，那麼，如何接納自己呢？

有一部分人覺得自己很爛，很差，很糟糕；有一部分人覺得自己雖然還可以，但還是不夠別人好，不夠別人優秀。總之，跟別人相比，自己就是不好的，但是他們又不接受自己不好的一方面，總是想方設法要求自己，不要這樣，不要那樣。

比如，明明受傷了，卻要求自己不要那麼矯情，脆弱，要堅強；

比如，明明很憤怒，卻要求自己不要生氣，要平靜，要雲淡風輕；

比如，明明糾結了，卻要求自己不要糾結，要果決，要快刀斬亂麻；

比如，明明很痛苦，卻要求自己不要痛苦，要開心，要幸福；

……

你有那麼多的情緒問題，但是卻不願意去面對這些情緒，不願意麵對自己的需求，一味地壓抑自己的需求，放棄自己的需求，這樣的自己，怎麼能過得好呢？

如果你受傷了，請告訴自己，我就是受傷了，我可以難過，我可以脆弱，我可以不要堅強；

如果你很憤怒，請告訴自己，我可以生氣，我可以不要平靜，我可以不要雲淡風輕；

如果你很糾結，請告訴自己，我可以糾結，我可以不要果決，我可以不快刀斬亂麻；

如果你很痛苦，請告訴自己，我可以痛苦，我可以不要開心，我可以不要幸福。

……

所有的負面情緒都是可以存在的，都是可以接受的，任何人都會有負面的情緒，我也不例外，我就是個普通人，我不是超人，也不是鋼鐵俠。

如果你一直覺得自己就是不夠別人優秀，那麼，承認吧，你的確在某些方面是不優秀的，而且可能一輩子也不會比別人優秀。

當你允許負面情緒的存在，允許自己不夠優秀，接下來，你才可能會真正地平靜下來並開始思考，這個時候，你才開始真正接納自己。

當你接納自己，你也許就開始懂得愛惜自己：可憐的自己，為什麼要去跟別人比呢，為什麼要讓自己那麼難過和痛苦呢，為什麼要自己折磨自己呢？

愛自己不是不讓自己有負面情緒，而是當自己處於負面情緒的時候，不要讓負面情緒來折磨自己，或者，盡量減少被折磨的時間。

這個比讓自己一直保持high狀態更真實，更讓自己充實和愉悅。

畢竟，生活中矛盾和糾結是一種常態，而幸福不是。而矛盾和糾結醞釀的就是負面情緒，所以，如何面對和處理矛盾和糾結，比要求自己要幸福更實際，更靠譜。

嗯，深夜睡不著來回答一下吧。

其實我覺得題主的問句都可以用肯定的回答來概括。這些都是愛自己的方式。

關鍵在於，對自己負責，並且遇到真正的自己，然後，做自己內心想要做的事情。

從愛惜自己身體開始，學會傾聽自己身體的聲音，時刻關注自己的內心。

做對自己有益的事情，並且做成。

前半句很重要，後半句更重要。

1.學會拒絕

2.以自己的開心為前提（當然不是說自私，只是在不損人不傷害別人或利益上，盡量滿足自己，不過人都是自私的（呵呵））

3.多讀書

4.保持善意，懂得感恩（要知道上天都喜歡乖孩子）

想讓別人用什麼樣的方式，怎麼做去愛你，你就用什麼樣的方式對待自己。

舉個栗子吧，你跟渴望愛吧，但是你想別人怎麼愛你呢？在生病的時候囑咐你吃藥？時刻叮囑一下你吃了早餐與否，是否健康作息？還是想ta陪伴你自習？

想清楚之後，你完全可以自給自足這份你想要的愛，這是我對"愛自己"的理解

現在唯一愛自己的，就是每天都要吃早飯！

今天寫給自己的話

比起考慮我做什麼事以後別人的看法更優先考慮自己的感受

第一次回答，我是搜索這個怎麼愛自己的關鍵詞才進來的，說實話，我能察覺到自己不夠愛自己，自己處於一個害怕失去的不安感中，不安且無力，我也好像可以好好愛自己，但目前無從入手，或者正在等待引導吧。

這真的是一個好問題，我占坑

愛自己就是在生活中不一樣的對待自己！生活就是生的粗曠，活得精細。若有一天我不復勇往，能否堅持走完這一場？而我認為，不，我怎能倒下，我的背後空無一人！

旅途的最後你會笑著講述那些讓你哭的瞬間！

記-獨自漂泊在外、明白冷暖自知這個詞的今天。