如何在呼嚕聲中快速入眠?

02-05

寢室有個沾枕頭就著的胖子，睡著了就開始呼嚕，我入眠慢！而且周圍有些聲音入眠更慢！這一年已經有些輕微的神經衰弱！各位大神有沒有好的辦法？

我分享一下我的經驗...以前我們宿舍三個人，一個打呼嚕，一個磨牙；一個低頻，一個高頻；低頻聽著高頻睡不著，高頻受不了低頻也睡不著。

我最慘，兩頻都沒有，誰出聲我都睡不著了。

方法1：

後來我買了3M耳塞，特別管用，很便宜

反正低頻的呼嚕肯定是對你沒影響了。

缺點：連早上的鬧鐘也會聽不見。

方法二：

早點睡，在他打呼嚕前睡著。一旦他先睡覺，打起呼嚕，那你就別想睡著了。這種方法就是睡覺爭奪戰。

方法三：

讓你室友側躺著睡。打呼嚕很大原因是因為齶垂震動，就是喉嚨那個小肉垂。你讓他側躺睡，他的齶垂就不處於懸空狀態，打呼嚕會減輕很多。

我有時候實在睡不著就會把他叫醒讓他側個身，我就可以安然入睡了。

同學，聽我句勸，如果不是非留不可，還是換個宿舍吧。

當夜深人靜時，你又按時清醒。那位歌唱家的喉嚨，像摩托車馬力全開的馬達。穿越你的顱骨，直達你的思維。你輾轉反側，使出渾身解數，只求一個安穩的睡眠。天不遂願，那震動的臟腑，帶著你走向一個精神的怪圈。