為什麼有些人的睡眠會受濃茶影響而有些人不會？

02-05

我也試過連續一周喝茶還是適應不了。有大神能說下人差異原因嗎。生理機制，心理和社會各方面都說下。和處理措施。盡量別說避開過敏源，道理都懂。但家裡和親戚都喝茶避開不了。

耐受度吧。題主你才喝了一周啊，江浙的可是喝了一輩子茶

應該是長時間喝茶，對咖啡因、茶鹼、茶多酚的耐受度提高。

以本人為例，從初中開始喝茶，已經近30年。一年四季只喝綠茶，以龍井和黃山毛峰為主，大熱天喜歡喝熱茶發汗。現在喝茶對提神無任何幫助，白天上班要喝茶，晚上在家也要喝幾杯茶，不喝反而可能睡不著。

記得初中的一個晚上，我在家寫作業，感覺有點困，就泡了一大杯咖啡，噸噸噸灌下後，心想，反正喝咖啡了，不會睡著的，就在床上舒服地葛優躺了一下。也不知道什麼時候，一睜眼，我他媽喝了假的咖啡。。。。

先天耐受力不同，基因決定的。200mg的咖啡因膠囊我一次吃三粒都不會影響我睡眠，濃茶這些隨便怎麼喝，一樣是坐著就能睡著。但很多人一杯咖啡下去就很難入睡了。

茶葉中含有大量咖啡鹼，這是一種中樞神經的興奮劑，所以喝茶，特別是濃茶或者第一度茶，會使人興奮少眠。

那為什麼有些人喝茶之後不會有明顯的少眠現象么？

因為每個人對於咖啡鹼的耐受力和代謝能力不同。對於咖啡鹼耐受力強的人，咖啡鹼所能起到的興奮效果低，自然容易入眠。而對於咖啡鹼代謝能力強的人，咖啡鹼能夠快速代謝並排除體外，對於神經的興奮作用時間短，所以也容易入眠。

而這就是個人體質問題了。

當然，耐受力是可以「練」的。練咖啡鹼耐受力的人不多，練酒精耐受力的人就比較多了。。。。。。。

打小跟我爸喝濃茶長大，一半茶葉一半睡得那種，從沒影響過睡眠。

後來有兩年沒喝，就變成了喝口茶失眠一晚上。。

咖啡因代謝速率有差別吧。我也是喝了一大杯咖啡當天也不覺得和不喝咖啡有什麼區別

我茶喝多了也睡不著，畢竟那麼多水，尿床了怎麼辦

─=≡Σ(((つ??ω??)つ

怒送人頭

原因包括但不限於以下兩點。

1 泡茶習慣不同

2 個人體質不同

先說說咖啡因。長這個樣子。

茶鹼，長這個樣子

歡迎大家找不同。只差了一個甲基。

這兩個個是茶葉中主要能提神的東西。

作用呢？是傳說中的豬隊友。占著玩家的位置干著電腦的事。

他們會競爭腺苷受體。卻不發揮腺苷的作用。

腺苷。加上兩個個高能磷酸鍵一個磷酸鍵就是先生高中學的ATP

腺苷啥作用？

就是告訴你。我累了。不能修仙了。

競爭到了受體。腺苷就失去了作用。

茶葉里還有一個物質。鞣酸。

裝13背景知識就是這些。

現在開始回答問題。

1。與茶葉沖泡有關。有的人把茶葉放進熱水裡變色就撈出來。這樣茶葉里的咖啡因，茶鹼出來了。鞣酸沒出來。喝下去就提神了。

有的人例如我。覺得泡的時間長茶濃。就一直泡一直泡。這樣問題來了。鞣酸溶解到水中。作為鞣質，與生物鹼咖啡因茶鹼反應。沉澱了。。。。

坑爹呢這是。

也就是說。泡的時間長。未必咖啡因茶鹼多。。。

2。。個人體質問題。有的人他就是不敏感怎麼辦？咬他？

ps。知識有限。來自准大一辣雞姐姐（考慮到樓主年齡未知我可能是是妹♂妹）。。。歡迎指正。。。

一直對茶、咖啡這一類東西沒有感覺，困了還是能睡著

這個和對酒精的耐受度差異是一樣的吧！有的人肝臟合成一種解酒酶的能力特彆強有些人則沒有！我通常都是喝杯咖啡才能睡著

基因問題，有的人可以有的人就不行，這是基因的不同導致的。

這個事情我也覺得很奇怪，我喝茶比較濃的也沒什麼特別的反應，該睡就睡，喝咖啡就犯困，但是睡眠質量並不好！

耐受性不一樣，以前喝完茶再睡覺，現在十年不喝茶了，傍晚喝一杯，晚上都睡不著！

有的人能喝酒，有的不能喝。有的練練也差不多能喝了。

有的人吃辣的，有的人不能吃辣的，有的練練也能吃辣的了。

有人吃的很咸重口味，有的吃的清淡，有的吃習慣了也能吃重口味。

有的喝濃茶咖啡沒事，有的喝濃茶咖啡胃疼，有的練練也能喝濃茶咖啡了。

………………

有的人練練也練不出來。

完！