為什麼坐在地上看書久了腰會酸？

02-05

題主有一個愛好，特別喜歡在圖書館看書，覺得氣氛很好，屬於那種一看就會忘掉時間，不知不覺就會過去一個小時，或者一下午，由於總是坐在地上看書，久了的話腰就會很酸。
1.請問為什麼會有酸痛的感覺？
2.久了會有什麼病嗎？

3.請問準確是哪裡酸呢？
4.脊椎的哪個部分？
5.靠著物體酸痛就會緩解很多，但是如果一直靠著硬物是否會對那個部位不好呢？
6.人坐在地上往後靠的話，哪些部位是受力點？

望大家回答問題的時候，最好可以用人體骨骼圖標註出來，謝謝！

手機不好上圖，簡單說一下吧，由於人體的脊柱是呈S形的，這樣才能把身體重量施加於關節的壓力逐步分散，減輕關節的負擔，而長期坐地上看書，加上多是採取含胸低頭的姿勢，等於把脊柱生理曲度變直，引起脊旁軟組織過於緊張，也使得身體的重量全部由腰5骶1關節及骶髂關節承擔，加重了椎間盤的壓力，由此誘發小關節紊亂及骶髂錯位，由於每個人的肌肉力量不同，所以錯位勞損積累的部位也不一定一樣，一般來說還是以腰5為主。雖然背靠著可以分散一部分壓力，但長期一個姿勢過於仍然有誘發脊柱生理曲度變形的可能，而且長時間靠著一個部位有可能會出現軟組織局部血液循環障礙，所以還是建議每隔一段時間起來活動活動吧。

因為你屈髖靈活性不足，坐在地上時沒有以坐骨下面撐地，而骶骨和尾骨斜撐地面上，腰椎曲度變直，應力集中於第四-第五腰椎，或者第五腰椎和骶骨之間，或者集中於多裂肌骶髂部（如果你沒有靠背）時間久了會有肌肉勞損或壓迫神經痛。

2有靠背時，雖然可減輕腰骶部壓力，但本來低頭含胸就會拉長操作菱形肌和肩胛提肌，如果靠背壓迫則會更加嚴重。