如何自學武術?
武術，尤其是傳統武術，有一個叫做「真傳」的說法，天天跟著師父，十年他都不一定教你的。
何況是自學呢？
再說，搏擊對抗能不能自學：
非專業練習拳擊的時候，真正好的教練並不會太強調身體素質等方面的練習，因為對於非專業運動員，遠沒到身體素質影響到技術狀態的時候，真正重要的是發力動作的標準，以及和對手對練所形成的的條件反射的反應，這兩點，是無論如何不能自學到的。習武效率最高的是跟別人學，但是大家為什麼都不跟著現實生活中的朋友學呢？
1 所謂大師花費太高 動輒一天300 500 的學費，一年10幾萬的學費，讓部分真正追求功夫的朋友望而卻步。
因為想學真功夫，就得找大師，而大師往往名氣大，學費也就高，這個承受不住
2 花園大師人情關係太複雜
太多這樣的公園大師，功夫不好，自己活動活動也就好了，當地稍微有點名氣的，就得強迫人家拜師，不拜師不教.....這樣的人跟他學有什麼意義
為什麼好多朋友也反對自學呢？
1 網上講真東西的少，特別是傳統武術這方面，永遠披著神秘的面紗
結構（原理），練法，用法，打法講的更是少之又少，有一個環節斷了
就不容易繼續深入下去
2 網路虛幻，假大師眾多：假大師都是一鎚子買賣，一個視頻幾百，然後.....沒有然後了
針對這個現象呢，功夫者這個網站其實做的很不錯的
功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho：
1 做他的教練必須要申請，功夫者武術教學平台審核通過後，才能拍攝視頻
2 必須拍攝6個以上免費課程，才能拍攝收費視頻，這一點狠方便我們自學的朋友
可以看看免費的，看看這些人水平如何，才會去掏錢買他的課程
3 與知乎某些大神動輒300 500的課程相比，30 50這樣的價格更適合大家嘗試
價格不高，而裡面的教練大部分都想要做名氣，拍攝的視頻內容也是很不錯的
例如本人吧，就是在功夫者上面講形意拳的一位教練
服務得超過4000的功夫者形意拳愛好者了
也拍攝了不少形意拳這一傳統武術的實戰，練習視頻：
兇猛形意，龐老師實用形意系列 - 功夫者 - 專業武術,格鬥,自由搏擊,空翻,健身養生-在線教育平台_培訓機構 - Powered By EduSoho
這個是免費的，講我所理解的形意拳打法，登錄註冊就可以看（或者下載他的功夫者app）
看評價就可以看出來這個課程的優劣程度
而且網站規定付費課程的價格也得從低到高逐漸遞增
這樣子如果便宜的課程做不好內容，繼續學習的人就會很少
所以，根據我的一個理解，這樣的自學網站還是比較靠譜的
對武術的自學者來說
畢竟誰也不想被人欺騙
另外這個網站也好多水平很棒的搏擊，拳擊，mma教練
大家都可以去看一下
歡迎大家訂閱我的知乎專欄：實用形意 - 知乎專欄
喜歡自學形意拳的朋友歡迎加入我的課程，這個模式下
如果東西講不好，沒人繼續學習的，強迫教學要好
看看我專欄的文章就了解了
先看書，把諸子百家的書都通讀一遍，盡量做到意會。
然後通讀道藏，口訣存思什麼的就當故事看過就算，也不用記。
在思想開闊以後，每天不能做別的事，尤其是不能做體力活。可以隨便找個教學視頻，跟著做動作，如此反覆三年。在這三年期間鑽研各種拳譜拳經。
等到了拳諺隨口就說的程度，基本上你就達到天橋的那種「光說不練假把勢」的境界了……自學武術就兩個字：扯淡。武術有細微動作要領，沒有師傅是無法領會的，有拳理拳法，沒有師傅是不會明白的。有些動作沒有師傅的幫助，即使知道怎麼做，也做不來的。自學的後果只有一個字：跑偏，好吧，是倆字。
自學武術不現實，如果僅是愛好健身或一些簡單的防衛是可以的，武術是一種肢體語言，用再華麗的語言描述都不如一個直觀的動作示範，但對於有些朋友來說，學習有各種困難，也只有選擇自學了，建議如下；首選擇教材，一般體育院校的教材，如《中國武術教程》《警察體育學》這類書籍都是大學專用書，有經過嚴格的審查，具有科學嚴謹性，是眾多學者共同的智慧。相對某些大師的個人書籍，只代表了他個人的理解，並不一定具有普遍共性。
如何看武術圖解；
一、武術教材的 插圖中作用的虛線表示左上肢和右下肢的 下一動作進行的 路線；實線表示右上肢和左下肢的 下一動作行進的 路線，箭尾 為起點，箭頭為止點，而且是用曲線表明了下一動作所要停的位置，熟練地掌握以後，只看插圖就可以把整個套路串起來。
通過看圖解自學，開始時，學動作不宜太多，要熟記，下一次學習時，先複習鞏固學過的動作，然後再進行新的內容，逐步提高自學能力。每次學習的進度，要根據個人的基礎和掌握動作的情況來定。
如果是跳舞的武術，是可以自學的。
實戰的武術，是不可能自學的。即使你對著視頻苦練10年，遇到苦練了2年實戰的人，一個照面就被打趴下。格鬥可以部分自學，尤其現代武技訓練被分工後，很多內容都可以自學。
一、一個人練什麼？1、格鬥專項力量與體能訓練。力量和體能是一切格鬥的基礎，如果你可以掌握格鬥的專項力量訓練與專項體能訓練，既可以得到一個精緻的肌肉體型，而且可以哪怕不上搏擊課就能打出一記重於常人的重拳，踢出一記重腿。哪怕是職業MMA冠軍，他的很多專項力量訓練也是一個人練的。舉例：http://www.zhihu.com/question/22102898/answer/30626173——我的答案以及雜誌上發表的內容已經很基礎了，今後我會帶個大家和美國同步，以及創新性的高級訓練動作。2、高階的專項格鬥力量訓練。比如啞鈴直拳衝刺訓練，該專項力量訓練本身就含帶了直拳的正確動作和發力，在通過這個訓練動作後，你會一個人自動學會出拳，並且直接就是訓練出重拳的力量。副產品是：你還能獲得一個漂亮的三角肌。
這方面的訓練動作近兩百多個，今後慢慢給大家科普。3、基礎打擊技可以自學。比如拳法（當然如果你學習了高階的專項格鬥力量訓練，大部分打擊技動作你自動就會了）。你可以買本書看書上出直拳、擺拳、勾拳的動作，文字會有重點和注意事項的介紹，仔細閱讀文字。然後對著鏡子看自己動作和書中的差別，糾正動作；再然後，按照書上的動作找沙包開打。——人體的結構都差不多，只要按照書中的動作，打打沙包，你的直拳勾拳擺拳就學會了。腿法自己比較難練些，因為腿法無法靜態停在那裡看鏡子和書中比對。基礎的摔法，如果你有個沙人也能自己練，比如基礎的背負投（無論夾頸背負投、大腰背負投、拉臂背負投）用沙人都能模擬，谷落、絆摔、鏟斗投之類也可以用沙人模擬。二、找個搭檔可以練什麼？
如果你現在不方便找武館，找個搭檔，按照書中的方法，基礎關節技也是能學會的，比如我的書中的一些簡單的關節技技法。關節就那些結構，找找動作哪裡痛慢慢可以找到手感。至少為自己去找教練學打下一個良好的基礎。有些國內選手，散打轉過來打MMA，沒在柔術館系統學過柔術，比賽也能使出十字固、裸絞、木村鎖等；一些人就是自學的。悟性是一方面，找個搭檔，看著書某些人也是能學會的。華羅庚當年初中畢業輟學，連高等數學都沒學過，自學成了數學家。——武技沒那麼難，至少自己可以打下一個基礎。三、找教練練什麼？
一些東西確實自學很難完成。比如反應訓練，格擋訓練，組合攻擊，動態擊打實戰，技戰術、搏擊心理等……很多複雜的打擊技、關節技、絞技、摔法自己也練不了；當然像馬伽術這種有群毆訓練科目的，你自己無法組織多人訓練，也練不了。格鬥身體本體感覺訓練自己也無法完成，因為一些技法需要放到人身上，甚至很多時候是身體的一種感覺，有的技法你自己挨上一次會加速你對技法本質的理解。——這些方面你需要找教練完成。試想，如果你自己把格鬥專項力量與體能訓練；高階的專項格鬥力量訓練都練過；基礎打擊技等自學過一些；甚至基礎關節技也和搭檔練過一些。到訓練場你會比其他人學的都快。而且如果你的格鬥專項力量強，一但學會了技法，你很可能是更厲害的一個，甚至比某些比你早學技法的人還厲害。
——所以，結論是，格鬥可以部分自學的。
說句大實話，師父教都不一定教好，自學就更不行了，即使你是天才……
朋友，若是想學打架可以練點散打或拍磚上街找人打，若是想健身可以練點深蹲或是硬拉。如果真對武術感興趣，大把的錢，大把的時間肯定少不了，而且找個不坑願教會教的師傅是很難的。
綜合想想，24式太極吧，練不壞，哪兒都有教，自學方便，招式還簡單，最最主要一點有很多的老爺子老媽子作陪，不孤單吶。想想還是給點靠譜答案吧，武術先要師傅給校架子，校完架子學會武術的理念，即可一通百通，基本上啥功夫都可揣摩自學了，當然肯定成就有限。總之毫無基礎是不可能直接自學的，除非真是真出於愛好，沒其他要求，但是怕你把自己練壞了，小心為妙，綜合想想還是24式太極拳吧。武術自學是不可能的。 沒有正確的人引導妳，你是不知道如何運氣用力，還有掌握不到任何技巧和。所以學武術，不一定要學中國武術，可以從泰拳跆拳道入門，因為他們有系統的訓練，還有他們入門比較簡單，但是真正的武術一般是不會傳給別人的。
你給的信息量太少吧，不好判斷，請補充的理解和想法。
有的時候down一份教材，按部就班的練，和花幾千塊錢報個班找個教練和老師真的差別不大，如果真想學，不燒包，就自學先。有老師教的好處，同樣一個動作，老師教你可能10分鐘學會，自己扒動作可能要一個小時，如果時間寶貴就找教練咯，時間就是金錢。遇到好老師那相當於中獎，你得多買幾次，堅持買
………………
再者不管你有沒有好老師，老師也不過是幫忙的，拳腳招式自己還是要學要練，很多時候也還是要自己琢磨首先自報家門，我學的是八極拳，至今已有三年。不是套路表演的舞蹈，是一切訓練均以搏擊為目的武術。所以我自認為可以給你提供一些合理的建議。
首先我認為武術只是一種搏擊術罷了，不神秘，真的不神秘。他和拳擊 泰拳 ITF跆拳道 極真空手道一樣，都是以擊倒別人為目的的搏擊術。
我個人認為，wtf跆拳道 奧運拳擊應該歸納到競技比賽。搏擊目的是在真實世界中擊倒一個人。競技比賽目的是強健身體 培養意志品質。以上皆屬個人愚見。在這裡，我先預設一個條件，就是你想學的是以搏擊為目的的武術。如果你是想單純修身養性，那我想你其實可以去附近的公園，每天早上都有大爺打拳，跟他們學真的足夠了。
搏擊術分很多，但他們都是搏擊術中的一種。所以你首先要確定你練的是搏擊。搏擊要的是什麼？就兩個，身體素質，搏擊意識。身體素質可以自己練，不過很痛苦，因為這個身體素質不是說良好就可以，不求你成為健身房大神，但求你身體素質可以俯卧撐過蹲起過100，引體向上50，長跑三千米，否則你是很難擊倒一個人的，所謂的技術，拳擊的小碎步也好，泰拳膝肘頭也好，武術整勁也好，他們都是錦上添花的東西，搏擊就是身體素質與身體素質的對抗，差一些可以靠錦上添花彌補，可以靠現場地形打游擊戰彌補，但差的太多，技術再好，巷戰里你守的位置再秒，也是死。身體素質真的很重要！但是可以自己練。
搏擊意識必須要有人帶你練。不是說找個同學就可以。我在我老師那裡練的時候，每次都有實戰。為的就是，不要讓你平時在家訓練時候，自己練習的功法如 站樁 單式 套路，實戰如步伐 出拳等等脫離搏擊這個武術唯一的目的。讓你時時刻刻記著武術是搏擊的，不求當堂課學的立馬能在實戰用，只求你練的不要和實戰脫離。有一次兩個新來的朋友過來想體驗一下，那天來的人少，我老師就讓他倆自己先打一下，就是感受實戰，結果，這倆人越打離得越遠，好不容易打上一拳，倆人還互相說對不起。你能保證自己練不出現這種情況嗎？而搏擊意識最基本的就是控制自己的情緒。別說第一次實戰，就訓練上幾個月，實戰也是會「打哆嗦」，這是應急反應，人類進化出來的保護功能。不克服他，在應急條件下永遠出不了拳，能出也是王八拳。而要克服，首先要找到。你說，我剛說的那兩位能自己克服嗎？永遠也克服不了，因為二人毫無殺氣，怎麼找應急反應，真找到了，沒人指導怎麼打？怎麼克服？如果你自學，找同學和自己實戰，有把握克服應激反應嗎？而除此之外，搏擊意識還有別的最起碼的兩手的保護意識，步伐問題等等。這都是很難自己或是非專業人士自己克服的。如果你克服了，獲得了搏擊意識，而同時由於刻苦努力，身體素質也有了突飛猛進的提升。那麼恭喜你，你可以做到打人了。雖然你還不會打，打人不會用身體發力，最起碼的，所有搏擊術都有的腳踩地擰腰切胯也不會。但起碼你有身體素質能抗揍了，比那些會花架子的強多了，一拳下去你倒不了，花架子必倒。還有搏擊意識了，你敢出拳了，比他們平日里套路練得再好，小碎步練得再妙，肘擊練得再猛的那些人不知道高到哪裡去。他們一真打就只有王八拳。
現在你要練武術了，武術的東西了。別的不說，最起碼的一個單式拳。外形可以看視頻，內在呢？呼吸怎麼辦？腰胯怎麼辦？怎麼放鬆？怎麼做到松而不懈，緊而不僵？就說腰胯，把人體解剖書看穿了，也不如手扶在老師腰上感受一次要好。這些自己自學真的很難，很容易跑偏，受傷。而這些做到了也不是說你會武術了，你還要會怎麼把這些用到實戰。
兄弟，我不是打擊你，我是真心為你好。我是真不希望你把大好青春浪費到學一套廣播體操身上，而且學完之後，你還會說中國武術不行。能的話，真心找個老師吧，而且還是實戰派的。別是那種學拳之前先讓你領悟大宇宙小宇宙那種。
在之前幾位的回答中，看到一位朋友的點評。認為自學可以，因為那些拳種不都是人造出來的嗎？我想說的確是人造出來的嗎，但有必要讓他再造一次嗎？那些拳種是經歷了多少代人的心血，一個人造的出來嗎？這就好像有人想自學相對論，的確可以，方法對了就行。可問題是做得到嗎？相對論出來花了多少代人心血，走了多少彎路？當時也有別的知友回復了這位朋友，這位朋友說類似這樣的話，「於是武術經過一代又一代的傳承就成了現在這個樣子」。我想說，人一輩子不會一帆風順吧？難道不如意的時候，你就真的是廢柴了。曾經的日本空手道也像今天中國舞術一樣，但有了大山倍達，有了極真，日本武術重現了生機，回到了正軌。我們中國也需要有這樣一位這樣的偉人，但同時也需要一個願意讓武術成為武術而非舞術的大環境。大家不會知道當年被網友黑成翔的 武林大會，是經過多少人士的努力，多少關係的走通，領導們擺出了多大的臭臉，這武林大會才有出來的機會。然而網友卻譏諷為 摔跤。的確，他還真的很像摔跤，但請問近身的擒拿，整勁瞬間的爆發，就說這兩樣，有幾位網友看的出來了呢？帶上拳套沒發使雲捋單提胯纏，更別說散打的規則沒有肘，武林大會這樣的比賽正是武術另外一種表現方式。可是大家不懂，或是懂的人不多，於是就是黑。網友又說有本事上散打比賽打一通，上美國ufc打一通。我在這裡說，肯定打不了。一，武術自打進入新中國後，他的訓練方式仍舊停留在老一套甚至退步，舞蹈化，體操化，怎麼打？訓練方式的進步真不是幾個人就可以辦到的。二，把實戰武術當職業的，有嗎？相關的武術比賽都是套路表演，又或是成為武打演員，怎麼搞實戰武術。的確，我們出不了像大山倍達這樣的英雄，每個自稱練實戰武術的中國人，都該臉紅。但是，假如真有，這樣的環境能讓他「活下去」嗎？一直自學武術，原答案，沒有體系略偏激，現重新做答。有緣者得之！
自學武術，首先要放平心態，廣納百家之長，學練結合！即多查資料，不僅武術相關，解剖，運動力學等等，皆可一看！而且不要只看不練！不要只練不體會！
皆下來，練習武術的目標是通筋絡，強筋骨！
這裡分幾個方面：
1.強身即跑步和鍛煉。具體益處就不多說了！2.正身拉伸和鍛煉，目標就是把身體姿態練正！3.活身這個主要目標就是把筋骨活開，軀幹四肢，扭轉開合，即要把關節活開，又要仔細體會局部的發勁！活身與拉伸運動不同，活身不要用力，但要多練！當你1000次抓握練習後可以明顯的感覺到小臂筋骨與手相練！當你500次轉肩，可以明顯感覺到胸小肌，肩胛骨上連脖子下連腰椎，不僅了解能感覺到，具體位置，厚薄都能感覺的出！能達到這樣的次數必須要松練，盡量用最小的力完成盡量大範圍的動作，且不要依靠慣性！100次練習可能沒啥感覺，但更多的次數逐漸就體現出筋骨的感受了！之所以叫做活身，因為隨著練習不僅筋骨變強，而且同樣的動作可以用更小的力量來完成，最直觀的感受就是朝靈活了！ps:前面都是＊身，身代表軀幹，體代表四肢。強身可以體練身，正身主練直腰背，活身主練肩腰胯。四肢可作為輔助練習！
4.呼吸
網上任意呼吸法皆可一試！不局限深淺快慢！快可生慢，慢可生快，深可生淺，淺可生深！原則只有一個，自然高效的呼吸！自然是身體四肢盡量順著呼吸！高效則是慢而深的充分的呼吸。5.站樁
前面四項皆是站樁的基礎！站樁原則就是松靜自然，規矩就是身正力整，體會則是以骨支撐身體。有前四為基礎自學不難！這裡提示一下，站樁逐漸能穩定住但感覺身不夠正，要一邊微微用力，一邊微微放鬆，逐漸調整！6.通勁
此項又以站樁為基礎，站樁松以骨支撐，緊則連為一體，還是四肢扭轉開合，不過要用連為一體的感受以根節發勁！7.練筋骨
此項以通勁為基礎，根節發勁純熟後，以練筋骨為目的。即所謂的練功。8.練拳
不管太極，形意，八卦，內家外家，皆以整勁發力。這就要有站樁的體會！練拳如同動態的樁！虛再以通勁，練筋骨為基礎，才能逐漸的由虛(松)勁生柔勁，用柔勁以穩定勁，保持穩定再加入扭轉勁，再加入中直勁，再逆練而回，至五勁合一，以確保能保持放鬆穩定，打出全力一拳。此時便是明勁！
「拳經云：方者以正其中！」意思方者即合規矩，以正其中就是運全身之力擊於一點！習練明勁，筋骨漸強，可含勁於筋骨。此時所含之勁便是內勁，瞬間打出所含之勁便是暗勁！
拳經云：圓者以應其外。其圓表示沒有方向即所有方向同時含勁，應其外中應是反應應對即後發，外則是發勁於外！如彈指，以拇指壓中指，以筋骨蓄力，至極而發。如站樁下蹲，腿上自然含勁，腳成拱形，發力穩固拱形人不會跳起，腿同時上下左右，發力互掙，人也不會移動，但若以肌肉含勁必僵，以筋骨含勁則收放自如！暗勁練至極致，可隨時含勁發勁便是化勁。
拳經云：三回九轉是一式。這個沒有具體體會，只能簡單理解為，勁力三回，發收發，即打(出手為實)，不打(對方應對為虛)，打(對方不應對為實)！九轉則是九個方向上的轉換，即八個方向加上方！上方有大地借力，向下則無處借力！此答僅一家之言，寫這些僅是給自學者一個體系，一個練習方向，具體還有很多細節，主要還是靠自己！如今信息發達，獲得拳譜拳理並非難事，有明確目標，練習方法也非難事。主要是用心和多練，縱天資不佳，初窺門徑也是沒有問題的！
這裡再推薦一些資料。《愛上跑步的十三周》，不僅可練習跑步，裡面筋骨理論，及訓練方法更有可取之處。《囚徒健身》，其慢練入道的思想和武術同源。《解剖列車》，裡面以筋膜為線路，對發力路線的研究。《張烈講武術》，裡面講形意的規矩，及各種理論，及思想！與傳統拳譜的區別，有標準可循，不講虛的！兩個字務實！《易筋洗髓經》周版，鍛煉筋骨，及內修。《道德經》，這本書主要靠悟，用來將傳統文化以陰陽入理！其他以後想到再做補充！
世上無難事，只怕有心人。武術最重要的是基本功，就像童林在不知不覺的工作和練習中就掌握了神功，是評書但也有一定的道理。我建議你的基本功練練看，1：先把柔韌性達到站立踢腿到雙肩，（快踢，慢踢都可以才行）下腰臉緊貼小腿。2：扎馬兩個時辰起，（4個小時）和各種樁功，增加穩定性，腰腿部力量。3：抗擊訓練用棍子或磚頭擊打全身，由輕到重，慢慢來。4：拳，腳，膝，肘，肩部攻擊力，最少兩塊紅磚。增加協調性，平衡性，力量，速度，反應，步伐，身法等，這些最基本的訓練。你三年能做到就不錯，都做到了你就已經是具備一定實力的訓練者了，至於是學什麼，跆拳道，柔道，摔跤，空手道，拳擊，泰拳，中國武術，只要細心思考，研究，諮詢，練習特點，我相信是可以自學的。所有武術搏擊不都是人想出來的嗎？就像中國式摔跤演變成日本柔道在演變成巴西柔術，很多這樣的例子。