足外翻能矯正嗎？

02-05

我剛回答過類似的問題你可以看看

我們的腳是整個形體中很重要的一個部位。他需要有足夠的靈活性和平衡能力，來保障我們的日常的行動，他還需要承擔我們整個身體的重量。

我們的腳那麼小的面積卻包含了26塊骨頭、33個關節、107個韌帶和肌肉，這些都需要大腦的潛意識來控制。所以現在最先進的機器人走起路來都有點怪怪的，現在還不可能像我們的大腦一樣可以控制那麼多的東西。

如果你有足外翻的情況，你的膝蓋ACL（前交叉韌帶）損傷的風險要高出很多。

我建議你不要參加有身體碰撞性質的運動（比如橄欖球等），還有那些需要及時變換位置跑動的（比如足球籃球等）。

另外肌肉可以幫助保護你的股內側肌斜(VMO)肌肉內部的膝蓋。

下面給你列出些解決辦法你可以試試：

步驟1：在你腳後跟加5-8CM的高度然後做蹲起，雙手可插在腰部。

步驟2：深蹲的時候你需要保持身體直立，不要向前傾斜。

步驟3：蹲起動作要慢，起伏的幅度在10cm左右不需要站起來。

步驟4：重複二十次，等覺得做這個不費勁了也可以稍微加些重量。

你應該感到大腿的疲勞,特別是在膝關節附近。見圖

永久性解決方案

因為腳的肌肉都是由大腦潛意識來控制的，這就意味著如果你的腳有問題那麼你的大腦潛意識控制方面也有錯誤，這需要一段時間去解決大腦控制的問題來改善你的足部外翻。

上面介紹的方法不可能對每個人都管用，因為不知道題主的確切情況也沒法給出一個準確的應對方法，只能介紹給題主一個相對簡單不複雜的方法。

下圖是一位足外翻客戶在Genesis治療六個月的效果

以前走路外八很嚴重，買的價格30～50的那種帆布鞋一天就被磨損的看出痕迹，半月就不成樣子了。說多了都是淚啊，曾經有一段時間自暴自棄在網上買了這個東西??

可是想想穿運動鞋是可以這樣搞，但以後穿高跟鞋咋辦？然後又賊心不死在某寶上查到了這個東東??

（為了不顯我手黑，乾脆用黑白照^_^）

鞋墊是橡膠的自帶粘性，洗幹了之後會很粘。增大與鞋子間的摩擦。本來我是抱著試試看玩玩的的態度。2016年下半年每天都在穿它，跑步也不會放過。然後今年就突然懶了也沒在穿，買了新鞋子發現～呦呵～不錯嘛～外八糾正了。有時候走路時也突然意識到老子走路是直的，再也不用去刻意控制自己了～哈哈哈哈～就是開心～就是高興～～～

可我糾正的也不是很徹底，這半年就沒在穿，不過也沒反彈～吼吼～～

打算以後再穿穿～～～試試看總不會有錯的

足外翻在兒童時期是很容易矯正的，但有很多原因會導致足外翻，比如腦癱，運動發育遲緩，遺傳等等，不同的原因，外翻的不同程度矯正治療效果也是不同的，一般來說，兒童比成人是好矯正的，成人骨骼發育定型後就不能再矯正了，只能手術治療，希望我的回答對你有幫助

高科老師回答過類似的問題了

http://www.zhihu.com/question/20834249

對於輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。

每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。需要患者了解一些有關拇外翻矯正知識。

穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足症，這也屬於拇外翻矯正措施。

藉助一些矯形器械，如拇外翻矯正器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯正器，對拇外翻有一定的治療作用。

輕度拇外翻是第一跖骨頭內側突出比較小，拇趾向外偏斜的程度比較輕。如果病人覺得不疼，而且對穿鞋外觀要求也不嚴格，可以選擇非手術治療，比如藥物理療，戴拇外翻矯正器等。使用拇外翻的患者，年輕越小效果就越明顯，畢竟年輕的患者骨骼的彈性較老年人比起來要好的很多。因此，如果你是一位輕度的拇外翻患者已經要儘快的採取治療手段，不可耽誤。使用拇外翻矯正器的時候一定要堅持，使用的時間越長矯正的效果就越好。這是一個堅持的過程。相信你會看到一個很好的效果。

拇外翻大多是以手術治療為主。拇外翻是生活中的一種常見的疾病，這種疾病，常見於女性。「拇外翻」雖然可怕，但也並非無葯可治。當發現有「拇外翻」畸形時，最好及早防治，這樣，不僅能夠延緩「拇外翻」惡化的程度，並且能夠有效地預防一些併發症的發生。病情較輕的「拇外翻」一般採用普通的物理治療，都有一定的治療作用。採用微創術式，在足部開一個2毫米微孔，手術在此孔內進行。

能，當時不知道是病，就覺得十多年的外八字很醜。踢正步，走路有意識的控制前腳掌大腳趾下面的肉觸地。

現在是改變第五年，基本不磨鞋底了。