為什麼健身房裡的很多人維度很大，卻不刷脂？
這問題不止一個人問過我，我就很納悶，你怎麼知道我想要什麼?你知道我就練健美體系？
我又沒胖成球，追求力量，又不參加比賽沒想過控制公斤級。我也沒有沒事就撩起T恤的習慣。所以我需要考慮減脂么？
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一個周期計劃6-8周，一個完整周期能漲5公斤三大項不錯不錯的了。2個月努力增長一點力量，減脂不掉力量的？我一個完整力量周期將近2月，我能為了減脂打亂力量計劃？那麼在哪安排減脂？
你在乎的東西別人有可能完全不care，你覺著太帥呆了的東西，別人可能覺著無所謂。
你每天照鏡子，別人可能只關心三大項有沒有進步。
用自己的價值觀衡量別人的話這世界有的是東西你想不通。
最後，就算健美體系，我一句話丟在這裡，180cm的身高，體脂15-20%的樣子，你沒有95kg+的體重，170cm的身高，體脂15-20%，你沒有85kg+，根本沒資格說什麼減脂。低於這個水平減下來也沒什麼意思，放到國內市一級的健美水平毛都不算一根。最多參與參與健體比賽的水平。 這還沒談細節。
因為他們沒有活在你的審美觀裡面咯
個人經歷
增肌，吃吃吃，練練練
握草？體脂高了？
減脂，餓餓餓，練練練
握草？臂圍縮了？
增肌，吃吃吃，練練練
只有一個原因！就是控制不了飲食，誰不喜歡吃燒烤，小龍蝦，烤魚，干鍋，水煮肉，炸薯條，冰淇淋，薯片，蛋糕，巧克力，奶蓋，炸雞，麻辣火鍋，汽水，紅燒肉...........不吃這些人生有什麼有意義。PS：這些我都不吃。
因為很難。圍堵大不代表肌肉量大，如果減下去就不會有讓人看起來很強壯的視覺效果。
原因很簡單，因為不比賽或者不在比賽狀態。注意題主說的是圍度很大，小圍度追求線條腹肌的請不要拿自己來強答，沒有可比性。真正練到大圍度的高手都懂，刷脂一次只需要兩三個月，時間因人而異。這是成功了的，不成功的呢？刷失敗一次就相當於一兩年白練了。拿奧賽級別的大肌霸來說吧，專業性已經是世界最高級別了，還是在用藥的情況下，如果不是為了比賽，每年也基本上最少保持8個月的高體脂。所以健美冠軍的比賽照片很fit很驚人，平時嘛大多數時間也是死胖子狀態。小圍度的本來就小，肌肉也不多，刷掉的那點肌肉幾乎可以忽略了。我認識一個澳洲健美教練，常年保持125?的體重，但是馬上要比賽了，我問他要刷多少，打多少，他說只能打90的，這刷一次得掉多少肌肉。至於說掉體重喪失的力量感，因人而異不評價。健身房裡的低脂大肌霸要麼是準備參賽的，要麼是練了多年刷一次看看狀態的，要麼就是練了十幾二十年基礎特紮實，減重保健康的大叔們。
因為懶
大部分是不懂怎麼刷或者是刷不下來 少部分是追求力量和緯度 不在意線條 就是這麼簡單
講道理，我是想刷脂的。
但是我腳踝和足底嚴重受傷，現在右腳崩直都疼，怎麼刷脂，只能先維度大了再說吧。
再說以前認識的一起健身的，很少不刷脂的，當然那些都是大學時候了。
個人覺的，刷脂最難的點在於長時間的有氧和每天合理有效的飲食控制、飲食結構優化。
這兩點都做好，才有機會減得很好吧，但是這兩點都是困境啊。
有的人就愛吃甜食，比如說我，要是不吃甜食心情不好，不過還好最近已經控制很多，現在也就保持一周吃一次甜食，而且盡量控制少吃 -。-
有的人就是不愛跑步，比如說我，腳沒傷的時候，踢球都不愛跑啊 -。-
說這麼多我自己，其實就是給自己胖找理由，而這裡的理由可以有很多，比如
今天要喝酒
今天領導喊你喝酒
今天睡不著
今天熬夜看電視劇
今天熬夜陪妹子聊天
今天熬夜陪領導
今天心情不好不鍛煉了
今天腦袋疼
今天太熱了
今天太冷了
今天穿得太緊了不舒服
今天穿得太鬆了不顯身材
……
理由那麼多，你想要哪一種？
其實啊，前面說得很對，沒有人不喜歡自己的身材好看，只是喜歡的是什麼樣的身材有待討論。
所以，去健身房很簡單啊，想好自己要什麼，想好自己喜歡什麼就好啊。
如果真的不喜歡刷脂就不喜歡，就去把維度做大。
如果真的喜歡刷脂就去刷，不要找理由。
如果真的不喜歡刷脂和維度做大，就去裝逼啊。
所有你覺得的，都是你覺得的啊，其實那些不刷脂的都是自己的選擇啊親，問那麼多別人的故事，你是要給他遞一瓶酒然後開始講情懷和故事么？
別人好看或丑，都是他的事情，只要你自己練好了，到時候在澡堂子里，肥皂往地上一甩，總會有可愛的男孩子為你轉身的（滑稽）。
我健身從來就是杠鈴一把梭，減脂什麼的我不會！
降低體脂容易，增肌難
我不自我安慰，我我我......就是管不住嘴。
我看了下，答案比較兩端，也比較極端，我覺得是題主的問題有些漏洞，不同人不刷脂的原因不同，如果是一個體脂三十多的人，不刷脂還推器械，我覺得主要就是懶，沒有毅力。如果是體脂十五到二十，又是個大緯度的肌肉猛男不刷脂，我覺得就是不想刷而已，每個人去健身房的目的不同，有人就是為了健康和力量，而對於普通人來說，體脂十五到二十都是正常的，也是健康的。這個人群不刷脂，就是沒想著要巧克力般明顯的八塊腹肌，更高的肌肉分離度。也就是沒想著秀給人看而已。做力量那麼辛苦都能堅持，做有氧的那點苦是完全可以承受的。只是十五到二十的體脂可以的，沒必要苛刻的對體型有要求，這也是健身和健美的區別，也是健康和美感的區別
人家可能不是為了好看
自己喜歡,無可厚非.
關鍵我身邊有人自己不刷脂,反倒嘲笑你這馬甲線都是瘦出來的,不好看如何如何,我就不能接受了
你怎麼知道人家不刷脂？也許人家的目標就是先增肌、後減脂，只不過目前增肌還沒有到一個理想的程度而已。也許人家再增重5-10kg，就開始減脂了。你知道減脂是一個痛苦的過程，眼看著掉體重、掉緯度，所以一開始就把體重和緯度提高到一個相對比較高的水準，再去減脂，這樣減完了也能剩的比較多。