為什麼一學習就很餓，怎麼辦呢？

02-06

我是一名大一學生，平時課業壓力很大。可是晚上一學習就會很餓，我是女生，胃口比較小屬於一吃就飽，一會就餓，為什麼呢？餓了就很難專註地全身心沉浸學習，我該怎麼解決這個問題呢？求教各位，感謝。
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167 50kg

ps：本來上學前是46kg，寒假回家有次又吃得很飽很開心之後量了下體重53kg，多年沒變的體重不過百成了這樣，但是可能是和那天吃很多火鍋有關，隨後幾天量體重一般維持在50kg左右。
放假了回家感覺吃得還行，不是很多，主要是沒吃那麼多零食了。但是我回想上個學期，一天大概能吃：早上兩個小包子一杯粥；上午兩三個口袋麵包（5g左右/個），有時還有一些香辣食品；中午正常米飯和肉類；下午又吃好幾個口袋麵包或者一兩包怪味豆、膨化食品、餅乾等零食，然後又喝果汁；晚上吃得和中午差不多，不一會就又餓了，又吃以上那些零食。
感覺嘴一直就沒閑著 ……尤其是晚上有時學到十二點、一點也吃到十二點、一點。
這樣吃下去能行嗎

這個問題說大不大，但還是很感謝各位回答！^_^ ～

身高體重？每天吃多少？餓了可以補充碳水化合物為主的食物。

我也是這種情況。究其原因，大腦在高負荷運作時，耗氧耗糖非常劇烈。所以，好好吃飯不只是為了健康，也有助於提高工作學習效率。

白天兩餐不多說，重點是晚餐。晚餐比較麻煩的是不吃會餓，吃多會胖。針對題主的情況，我建議吃個香蕉與酸奶，再吃一片吐司麵包即可。如此，糖分足夠支持大腦高負荷工作，麵包的碳水化合物也能保證持久續航。

還好不是一學習就困

其實主要問題就是，肚子明明餓，卻又吃不了幾口就脹，於是不再吃，但隔一會兒又餓。

於是選擇零食填肚子——也不知道你經常吃零食有沒有針對這一問題。

其實就是你的胃功能出現問題，胃動力和消化問題。

本就脆弱，經常吃零食，造成消化系統持續運作，這對其更會造成負擔。

那麼就針對這一功能問題進行調理。胃病這個東西即使只是功能差也需要調很久的，這種問題雖然有相關促胃動力和消化的藥物，但長期靠吃藥自以為也不靠譜。因為相關藥物的促進，是作為外物促進的，它不是增強了機體的功能，它是作為獨立物質參與加強消化。

宜通過進行調理來增強自身胃功能。食療或中醫。

不過會食療的人難找，吃中藥估計你也不願。

我的建議是保持一個良好的習慣，

零食宜選擇食物而不是小吃，小吃精加工再加各種添加劑……

沒調理好之前還是只能少食多餐，這也是沒辦法的事，總比餓肚子好。

然後167的身高，按bmi計算公式，50kg是處於消瘦的，至少51.5才到推薦範圍。身材怎樣是看外形而不是看數據的。

吃點熱量高的，最好是碳水化合物高的，如果我沒記錯的話，神經系統的能量就是糖類吧？

有啥好多想的餓了就吃東西又不是吃不起！