1個西瓜等於6碗飯的說法靠譜嗎？

02-06

【1個西瓜等於6碗飯！】雖然西瓜94%都是水分，不過專家稱西瓜本身含糖量都是好高的。如果你一日吃一個8到10斤的西瓜，就等於吃了6碗飯！不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實。記住西瓜是可以使你長胖的，不要對自己說「再吃一塊就好」這樣的傻話，因為這塊西瓜不會是你最後一塊。
http://e.weibo.com/2489846930/yn8vXuWH1

1，一個西瓜多大？一碗飯多少？

2，熟米飯的熱量一般是100~120cal/100g,糖的熱量為330~340cal/100g（某網站的數據，不一定精準但是出入不會大）

3，如果如微博所說西瓜94%為水分剩下6%為糖的話，一隻5kg的西瓜熱量為5000*0.06*330/100=990cal;若等於6碗飯的話，一碗飯的質量約為990/6/120*100=137.5g；

4，計算基本靠譜，不過這裡算的是大西瓜（5kg是可食部分，不是總重哦）對應6小碗飯。。。。。我覺得沒人會一次吃這麼多西瓜的。。。。

5，西瓜里的果糖屬於單糖，不容易轉化為脂肪，但是也不能攝入過多，什麼東西吃再多也會熱量超標的。

6，西瓜當宵夜不太好，水分含量太大容易導致水腫，另外攝入水分過多也會導致體重暫時增加。

拿親身經歷來說一下：

本人（男性）鍾愛水果，秋季是每天0.5-1個柚子，夏天則是每晚買回十斤左右的西瓜，切開半個拿勺子一個人吃掉，還配著吃倆桃子什麼的。每天晚上吃，有時候西瓜大了，半個西瓜能有六七斤，我就這麼天天吃，體重也沒劇增，身材也沒發胖。

再說西瓜很漲肚，吃到你飽了你自然也吃不動了，然後半夜被尿弄醒跑去洗手間，就立刻輕了。

只要你愛吃，水果肯定是利大於弊的，家裡常儲備水果，替代掉甜點吧。

高考完的暑假，每天放浪的吃西瓜。早上睡到九點多，吃半個西瓜，中午吃不下飯，晚上吃些飯。暑假完了我面黃肌瘦

不靠譜吧。西瓜還是水分佔最多數，吃飽了上個洗手間就沒事了。再說，誰能一次吃下5KG的大西瓜呀=。=

樓主是想西瓜當飯嗎~這樣是不行的~

但是，長不長胖也主要取決於，每天半個大西瓜後，你是否還會和往常一樣一日三餐吧。。。

所有的水果，都容易長胖，

我認識一個家庭的女孩，暑假去親戚家住，那個親戚是做水果生意的，每天帶回家大量水果給她吃，很多還是當時很少見到進口水果，那個女孩就猛吃了一個暑假的水果，基本當飯吃，暑假結束後，就變成胖子了，而且，現在十年過去了，還一如既往的胖，就沒瘦下來過。（真事）。