如何提升睡眠質量？
02-06
每天都會做夢 醒來都會記得很清楚
晚上躺下的時候需要腦子裡想故事 不然放空就睡不著 想故事也要看運氣 有時候越想越興奮 又睡不著 早上起來如果夢沒做完就會把鬧鐘按掉 不斷地回到夢裡直到故事結束 醒來眼睛疼整個人都很累一般十一點到十二點睡覺 大學宿舍也沒辦法 白天經常恍惚很久 中午午睡半小時也會做夢
謝邀
這是一個複雜的問題但我給你一個簡練的回答您學的是工科
我就用加速度做比喻你的大腦之所以得不到休息是因為，在你睡前的2小時內本該slow down但是你的大腦還在加速運轉。
到了睡覺時間根本停不下來根本停不下來根本停不下來…………………………
還有啊
親身體需要保養心靈也需要保養
心靈也需要保養心靈也需要保養靈魂只有一個不要讓她荒蕪了好複雜的問題！但我介紹你一個簡單的辦法：嬰兒睡！什麼是嬰兒睡請百度
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