減肥之後，胸圍從85D變成了80C，身材是變好了還是變壞了啊？

02-06

本人172cm，現在體重60kg。
減肥之後，胸圍從85D變成了80C，身材是變好了還是變壞了啊？還不要繼續減下去啊?會不會越減胸越小啊？
想塑形，大神有什麼建議沒？
PS:你們夠了，我是到了貓撲還是豆瓣。。。

認真作答，積德脫單！

分兩方面作答：

①減肥會減胸部嗎?

②減肥期間如何防止胸變小縮水?

=====減肥會減胸部嗎?=====

　　一般說來，無論是採取什麼減肥方法，胸都會有點縮小。因為胸部細胞主要是脂肪，減肥後脂肪減少，胸部自然都會縮小。

乳房一般可以分為2種：一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。

如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因為胸裡面充滿的是乳腺。而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。正如別人講的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會縮一個CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的MM就恭喜你了。

　　與之相對的脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會很胖，好不容易減了啊，胸又沒景色了。因為你的胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。

　　所以很多MM一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多，你的CUP可能會跳水哦!所以一般建議脂肪型的MM以運動為主，節食為輔，這樣胸縮小的幾率會相對來說少一些。

=====減肥期間如何防止胸變小縮水?=====

　　為了減肥，有些女性特別限制脂肪和蛋白質的攝入量，結果造成營養不良，身體消瘦從而導致乳房變小，大大降低了美感。在減肥期間只要能注意以下幾個飲食要點，就能保護你的胸線哦。

　　1.適量補充優質脂肪

　　在所有的營養成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發胖的，所以一直被當作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭髮都會變得乾燥，指甲也容易斷裂，結果就算是體重輕了，也不會有白裡透紅的好氣色。

　2.補充水分

　　多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

　3.補充優質蛋白和膠原蛋白

　　很多女人為了減肥不吃肉，這也是不對的。蛋白質補充不足，時間長了造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛。

　　為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。

　　而每天只需要吃一個乒乓球大小的瘦肉，多喝一些牛奶和豆漿，多吃豆製品都能有效防止你的乳房縮水。

4.多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物

　　激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富E以及有利於激素分泌的食物，如捲心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

來源：減肥期間如何防止胸變小縮水？【圖】

切……

你是注重數字上的大還是注重線條上的協調？

172，60公斤，已經不需要在減了。。。

想塑性就力量訓練搞起來吧。。。帖子很多自己看咯。發揮女性的優勢，在健身房很容易找到人輔助的。

看臉

繼續減肥，胸肯定會減小啦，甚至比肚子減的還快，因為沒有局部減脂，胸部的脂肪含量還那麼高！

如果是腺體比重大胸才大的，那減脂基本罩杯不變，因為上下胸圍是按比例變化的，但如果是脂肪比重高，那就沒用辦法啦，肯定會小罩杯的。

姑娘要在運動的時候做好防護措施，有沒有穿運動內衣啊！

胸大也不一定好看啊，重要的是比例！

一直認為女人的胸分兩種，脂肪型胸部和乳腺型胸部，所以胖子有胸不奇怪，瘦子有胸一定就是乳腺型胸部啦，想減都減不下來^_^Y（原諒我簡單粗暴地區分胖瘦…）

至於身材好不好，還是要看整體比例～只有胸圍無法評估，還要另外兩圍的

飛鳥+膠原蛋白。親測有效

越減胸越小很正常。因為你的脂肪減少了，當然胸部也是由脂肪組成的。運動的目的不是保持胸不變，而是讓線條越來越好。個人建議是繼續運動，當然取決於你健身的目的了。

分享個人經驗，我2個月前開始健身，本人180cm，體重80kg，現在是75kg。體脂含量略有下降，但是是從整個身體下降的，並沒有出現局部下降。所以可以根據你自身的體脂指數來判斷。塑性的話一般跳操比較管用，結合有氧運動，局部塑性需要用到一些重量輕的小器械，使肌肉緊緻有彈性，輪廓明顯。