為了減肥你多久沒吃飽飯了？

02-05

我減肥從來都沒有餓肚子

靠的是勤奮的學習學習營養知識學習健身知識一共減重30斤

親愛噠。如果一種減肥方式及其的消耗你的意志力，那就證明你的方式是不合理的。很多人在減肥的時候都會陷入一個誤區，就是要想瘦就要少吃。甚至於在餓的時候拚命拿意志力去抵抗，告訴自己堅持就是勝利。可是人的意志力終究是有限的，如果你可以依靠你的意志力一輩子保持減肥時期的飲食習慣，那麼你就可以一直瘦著，但是如果你做不到，那就還會胖回來。所以，減肥最重要的不是吃多吃少的問題，而是你能不能形成一個可以長久堅持的習慣。接觸到了很多姑娘，因為節食減肥出現了一系列的問題，所以，奉勸題主，不要接著節食了，形成習慣很重要哦。你現在要做的不是用意志力告訴自己不吃，而是讓自己保持健康的飲食習慣，這樣你就會慢慢瘦下去的。如果需要飲食方面的幫助，可以私信我。希望可以幫助更多的姑娘健健康康的瘦下去。

我不胖，只是為了線條更好看一下，所以只減掉了飲食中的米飯，但是真的太有效了。還有一點就是下午四點之後，不要再吃任何高熱高脂肪的事物。

真的快有半年了，瘦了大約40斤吧，現在也是餓著的狀態，中間吃過一個月，就這樣，等真正達到目標時就寫個帖子吧嘻嘻

餓肚子？不存在的

謝邀。

我每天都吃得很飽啊，這就是為什麼不能瘦到100斤的原因，但是也一直沒有胖，因為也沒有運動。

早餐：兩個雞蛋、一根玉米、200ml脫脂牛奶

午餐：一個烤紅薯、一根玉米

晚餐：無

我覺得我吃的很飽，這兩天吃的尤其多。

昨天開始去健身房了，每天5km，兩斤掉下去了，運動大法好，運動才能好好吃飯。

就醬，加油吧！

我已經很久沒有吃過帶鹽的東西了，但是現在看炸雞啊，零食什麼的一點都不饞了，習慣了就好了

謝邀。

首先我想說，減肥不是痛苦的，不需要在忍受飢餓的狀態中進行。

其次，提兩點建議，僅供參考。

一個建議是多吃高營養密度的食物（蔬菜水果粗糧堅果居多）。這類食物熱量較低，體積較大，而且很多富含膳食纖維，飽腹感強，讓你不會太輕易地感覺餓，自然進食量就會減少了。而且同體積的這類食物，比起餅乾蛋糕之類的甜點，在保證低熱量的情況下還能提供更多有益的營養素。

另一個建議是注意進餐速度和飽腹程度，一般說法是細嚼慢咽和七分飽。但沒有誰一開始就做的到，所以慢慢培養。細嚼慢咽是為了胃能更好消化，同時在你吃多前，讓大腦接受到你已經吃飽了的信息，減少多餘熱量的攝入。胃是有記憶功能的，進食七分飽的習慣長時間堅持下來，七分飽的感覺被其記憶，你再多吃可能還會不適，那麼這種方式就適合你了。

以上。僅供參考，因為畢竟人體存在個體差異，找到適合自己的最好。同時減輕減肥的壓力，這本來就是個慢活，有點耐心，正確對待，結果自然會來。

該吃吃該減減。

兩個月瘦二十多斤，重在堅持，保持。

減了這麼多年的肥

四分之一的時間餓著

剩餘的時間撐著

從未成功

我天天都吃飽，早上吃的老飽了，但是到下午就開始餓，晚上更餓，看啥都想吃，現在以每天3兩的速度掉吧，有時候還不掉，但是我不著急，現在這樣挺滿意，加油，瘦到100

曾經為了減肥兩個月沒怎麼吃麵食，後來看到饅頭干啃都特別特別香！！！沒錯，不喝水，不吃菜，干啃饅頭，我覺著挑食的寶寶可以不吃主食一段時間試試，保證吃嘛嘛香~

162，從140+瘦到93、94斤目前基本穩定。用了7年。七年里不斷循環復胖，但好在每年都還是負大於正。偶爾周末大吃，工作日就比較清減了。最開始每天只吃早飯，最近加班壓力大，老吃夜宵和零食，但只要有兩天不沾油，不吃零食和晚飯，體重就會減輕。一開始真的餓啊，或者每次大吃一段時間之後，就比以前能吃了，餓呀餓的，習慣了也就不覺得是胃沒吃飽了，頂多嘴饞。

八九個月了吧……已經瘦了四十斤，現在已經早就超過了我的目標體重，但是我還是不想停下來……你知道，減肥是會上癮的，看著數字一點點往下掉特別興奮，但是我也要告訴你，我的姨媽已經半年沒來了……現在我要努力的好好吃飯，身體才是第一位的

為什麼要吃飽，偶爾吃飽就可以了，每天不餓一下跟本就沒食慾，只有餓一下才感覺食物特別好吃，排除減肥的問題，我一天一頓，狀態好的時候兩天一頓，一個月里差不多有四天是吃三頓的，結果三頓飯哪一餐都吃不香。

餓一餓真的很爽

兩個月吧，減了有20斤了，還在努力中

今天和同學吃了火鍋。。。

明天後天跑回來

瀉藥

當初減肥中午開始不吃東西後面晚上十一點實在耐不住了又吃了白減

一個月瘦20斤，那個月吃得少，瘦了就隨便吃了，半年沒長一斤

除了起太晚早中飯一起吃從來沒有吃飽過

一個月吧

瀉藥~

因為要吃到基礎代謝，吃卡路里低的東西要吃挺多的~所以除了晚上少吃點，其餘早飯中飯都吃挺飽的…

所以我不適合回答這個問題…

不過我可以給你一些動力，我一個月瘦了13斤~

管住嘴邁開腿不是讓你吃不飽，而是讓你飲食均衡健康哦~

謝邀，我也是漢子，我通常午飯是可以吃到差不多飽，晚飯感覺吃了和沒吃一樣，通常晚上餓了的話就去看看那些大胃王的視頻，過下癮，帶著飢餓入睡你最美！

小仙女，真是不好意思。10個小時。為了減肥，中午吃了飯，沒吃晚飯，晚上11點回家餓得肚子疼，老媽給我給我煮了一碗速食麵。結束了我的減肥歷程。

還減過一次肥。那是冬天，我穿著衣服一稱體重116斤，我媽讓我減肥，三天沒讓我吃肉，我是一頓不吃肉就覺得生無可戀的人，第四天我媽受不了我每天鬼哭狼嚎要吃肉，結束了不吃肉的減肥歷程。當然，我體重自己就到了100斤，我沒有刻意減過。我的體質我覺得很特殊，想瘦就瘦，想胖也胖不了。但是我希望我胖點，畢竟一過20歲，瘦子容易有小細紋，每天塗眼霜補水保濕效果不如滿臉膠原蛋白的好。

我是漢子！！