被吵醒了就睡不著了 為什麼
02-05
以前吵醒了還能接著睡 現在被吵醒了就再也睡不著了 這是為什麼？有什麼再睡著的方法么？
這有很多種可能。可能因為你存在睡眠困難，所以醒來之後再次入睡會比較困難；可能是因為你最近休息的比較好，精神很好，所以醒來後精力充沛，不需要再多睡眠；也可能是最近身體和精神狀態都有所下滑，出現了異常現象。
第一種情況，也就是普遍的入睡困難，你就需要用慢性失眠的方法去調節自己。
第二種情況，睡不著起來就是了。
第三種情況，你需要反省自己最近的狀態下滑，想方設法去調節自己的生活節奏。但是通用的方式是，如果再次入睡困難，半小時後還是睡不著，就應該爬起來，去做一些稍微困難卻又不很緊張的腦力勞動，比如說學習英語。過一段時間，如果天還沒亮，你還會再次犯困，等到這次犯困了再去睡覺。並且在和平時一樣的時候起床，不可以賴床或者貪睡。保持這個規律幾天就能恢復正常。
這種時候最忌醒來之後即便是睡不著還是努力去睡，翻來覆去很難受。這種做法會損害自己的睡眠系統。我就是這樣的。晚上還好，早上被吵醒就很難再睡著。然而最近隔壁小孩每天早上大吵大鬧，還讓不讓人睡覺！！啊！
應該都是自己給自己的的一種暗示吧 或者你最近心裡在想著事情
翻來覆去的睡不著確實很讓人頭疼。
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