女生初學籃球即將上場害怕在眾人面前打球怎麼辦？

02-05

籃球隊人不夠被拿上去充數然後不會籃球的我們幾個女生有點慌本來技術就不怎麼地還要馬上上場了不是很敢在面前放開自己去打球怎麼辦

謝邀，我最後一罐紅牛打開之後就神奇的消失在了我的眼前所以今天寫的所有東西估計都極其亂，見諒。

首先，請注意你上場打球的目的是什麼。如果單純是被拿去充數，請注意，教練一定意義上欠你一個人情，雖然他不一定這樣想，至少你不欠他什麼。

所以，上了場你要做的就是把自己擺上去，做自己能做的最好，你的任務就完成了。至於你的最好有多好，那是你的事，別人無權發言，這不是你的愛好，不是你要求上的，你沒有做明星的責任。

回到場上來，女子與男子籃球第一條差別，就是相對來說女子籃球身體上的衝撞少，但是手多。這麼一來軸心腳其實不太重要，不明白軸心腳也沒關係，站穩，記得你只能走兩步，走完兩步不能運球需要吧球傳出去。

而想要運球，你只能走一步，就得把球放下去。拿起球來之後，還能再走兩步，這個步幅大小，速度快慢沒關係，記得數目就行。如果比賽裁判能正經該明白軸心腳是怎麼回事還硬要嚴格吹走步，還是那句話，不是你的錯，這裁判水平太次不能適應比賽級別。

另一條，手多。對於這個，如果知道什麼叫做護球，要用身體作為屏障隔開防守，保護好球。

如果不知道護球是什麼，記得不要傻乎乎的把球抱在懷裡，球在一個位置絕不能呆太久，不停的前後上下左右擺動。在這個擺動過程中，通過手位置的轉變，增加防守準確判斷切球路線的難度。反過來說，球在手裡死死抱住是沒有意義的。即便不被直接拍掉，也會因為防守上來抱住球產生爭球，同樣損失半個球權。

運球過程中，注意不要因為附近沒人就一直拍，兩次運球就一定要傳掉。而作兩次運球這個時候，就是給你找隊友，找傳給誰的。結束運球，也就是運球之後兩手拿球的第一瞬間，要馬上把球傳給預先找好的隊友。

傳球要注意一個點，就是接球的隊友是不是知道你要傳給她。最好的辦法，就是眼神發生接觸第一時間結束運球出球。如果運球結束了隊友不知道眼睛在看那，最好的辦法就是喊她的名字，這是避免傳球失誤最好的辦法。

投籃，時間關係不細說要領，但是幾個小的技巧盡量要掌握。

第一，如果要投籃眼睛要儘早與籃筐發生接觸。沒有優秀肌肉記憶的前提下人眼睛看籃筐時間越久投籃命中的幾率相對較高。

第二，蹲下去一點，不是蹲到整個人彎下去，膝蓋稍微彎曲，隨著這個膝蓋發力，推動手臂把球「推出去」。注意，整個動作是推不是「扔」。也就是說，主觀意識上球要向上發力，不是向前。請注意你自己永遠沒有籃筐高，向前發力雖然是人類本能，但是籃球上行不通。

第三，投籃的時候，是手指出手，不是整個手掌把球推出去，相信我，後者基本不會進的。

第四，投籃時面向籃筐不要卸向籃筐，後面這個早起初學這中很常見，雖然我真的不知道為什麼。

第五，只要在籃下拿到球，需要考慮的唯一一件事情就是趕緊出手，初級比賽中這比其他任何選擇帶來的正向收益更大。

至於防守，如果對手不丟球，不要想去搶持球球員的球。你要做的就是待在對手和籃筐之間，不要離對手太近，手舉在天上盡量舉高。還是那句話，自己的定位自己得知道。

籃板球，一個小的技巧，九十度出手的球八成概率兩邊飛，其他角度出手往哪個角度飛不重要，記得飛向出手點方向的概率最低就好了。

重點記住做好自己該做的，也就是上場充數，你的責任就完成了，之後的錯誤責任不在你身上，而所有貢獻都是額外收穫就可以了。

躲

謝邀，隨便打打就行了表現得漂亮比打球重要，球技不是瞬間就能學會的，如果你之前沒摸過球，那麼，所謂的技巧還不如隨便折騰運氣好。

我也是才練，不過再過幾天就要上場了！我過幾天再來回答！題主應該也過了這個階段了吧！那我寫下也為對後來者有點幫助吧！

先祝國慶快樂！

忽略觀眾

不用著急，大部分看女生打籃球的，都是看女生各種拉、扯、抓、絆......技術不行的一隊就不會有多少關注。