經常失眠 失眠的時候很絕望 覺得人生沒有意義 情緒崩潰 要怎麼辦？
02-05
學習 生活中沒什麼壓力 人生的一切除了睡眠問題外都很好
完全不能熬夜永遠不知道今晚會不會失眠失眠的時候怕自己會因為失眠猝死越失眠情緒越崩潰覺得人生沒有意義
覺得今晚活不下去了真的 熬不過去了失眠中 流著淚打下這一段 真的很絕望不知道為什麼是自己？諸如喝牛奶 看醫生等事都有在做失眠頻率下降 但每一次發生都讓人絕望的想死尋求心理幫助 如何在失眠的時候 保持平和的心態謝謝各位
去上豆瓣睡吧。找Match組長 或 陳彥如
這是我本人實驗的方法：
行為學的辦法：不要被情緒控制行為，而是通過行為控制情緒。情緒是個哭鬧的小孩，跟著它走只會越鬧越雜，從而惡性循環，能解決的途徑就是背道不要去理睬。當你被負面情緒牽控著走，不想吃飯，不想工作，不想合群，跟別人天天抱怨，找解決情緒的辦法時，你已經走入這個惡性循環了。
這個時候你應該有所意識，然後客觀的知道，這個不是你正常的狀態，你只是被負面情緒帶走了而已。
所以有了意識之後最重要的步驟就是行為：該吃就吃，該睡就睡，該工作就工作，努力將生活恢復到正常軌道上來。
效率低下？那是一定的，這個時候你在低谷期，不要強迫自己一口吃成一個胖子，只要在做，那就在良性循環。
會消除痛苦？一定不會。可能比放任情緒還要痛苦。但請你嘗試，畢竟你想走出來，一杯濁水在晃動之後剛開始會變得更濁，變清需要過程。
負面情緒，過往回憶反覆出現在腦海中？那就讓它出現在腦海中吧。出現一次，就把自己拉回來繼續工作，再次出現，再把自己拉回來，反覆反覆，這個也將充斥在你的生活之中。
這一條對於失戀，失眠，抑鬱症等通用。能不能走出來，完全看自己能不能做到，以及能做多久。
創建於 19:05著作權歸作者所有連續失眠一個禮拜以上，整個眼圈都黑黑的。就在昨晚覺得睡覺好痛苦，活著好痛苦。
就在剛才，因為門的插銷壞了，情緒崩潰，泣不成聲。覺得所有人都很吵，在宿舍大發脾氣，嚎啕大哭。我知道，又回來了，前幾天失眠就是徵兆，好痛苦。這個回答毫無用處，甚至文不對題，但相比於舍友的開玩笑，在這裡我更容易平靜下來。
找一個懂你的人一起度過黑夜
不知道題主的運動量如何。有過相同的感受，但頻率和程度沒有題主這麼強。題主似乎看過醫生了？如果沒什麼毛病的話，我建議是白天多運動。手頭的學業和工作停一停。合理安排自己的作息
嘗試通宵打遊戲之後你會發現夜幕降臨的時候是你一天最快樂的開始
我失眠十幾年了，最近越來越嚴重，已然一周沒怎麼睡覺了，痘痘，斑點，黑眼圈，黃皮膚……一切問題都來了。我想死，這樣就能安穩的睡覺了，而且這一覺會睡得好久好久。但是我家裡只有我一個孩子，我也才剛結婚，我的責任太多。就在結婚那個月失眠在好轉，可後來又加重了，如果能預測自己失眠那麼嚴重，我就不該結婚，我不想背負責任，也不想將另一半帶入痛苦的深淵，我好迷茫，到處求醫也無果。我想離婚，可是離婚父母面子過不去，對象那裡也無法交代。生活不是該享受嗎？我現在把生活過成了在痛苦的深淵等待死亡！
今晚失眠了，原因我知道.我現在在想怎麼殺人，這讓我又解恨，又恐懼，我覺得我得離開南京了...不然，我就要生病了..
現在和樓主一樣，我沒有什麼心事，學習生活很順利，只有失眠，我現在一上床就覺得恐懼，有時就緊張到心跳加速，開始冷，那種失眠的絕望，我也在想為什麼我都不能像個普通人一樣，喝了安眠藥也只能睡幾小時，第二天還會頭疼，我半夜睡不著的時候，情緒會down到一個谷底，覺得自己的人生好絕望，不知道樓主好了沒有，求分享方法
啊！我找到組織了。
接受失眠這件事對你產生的恐懼與焦慮，不要試圖消滅這些情緒，睡覺這件事的決定權屬於你的身體（大腦也是身體的一部分），它比你的理智更了解睡眠，在睡眠這件事上全身心的信賴仰仗你的身體與大腦，焦慮就焦慮，恐懼就恐懼，胡思亂想就胡思亂想。你的意志所能夠指揮的僅僅是按時上床，躺床上時盡量少些輾轉反側以及按時起床（即便你一宿沒睡）這三件事。強求在睡眠這件事上只會產生反作用，上天該賜予你的自會賜予。
癥狀一樣，現在也是失眠到奔潰痛哭，這已經連續失眠五天了，以前也會反覆失眠！每次都覺得自己會不會突然猝死，覺得呼吸需要很用力！題主現在怎麼樣呢？又找到改善的方法嘛？
我也是，現在凌晨6點半，5年了，今年沒一天睡好過，真的好難受，沒有其他的慾望和願望，只希望每天能睡個好覺。我知道絕對不能自殺，因為自殺式重罪，不管是哪個宗教，每天都覺得好無能無力，可是每晚睡不著真的一點都不想活，身邊周圍人的不理解，其實父母健在，家裡關係融洽，小康也算有點幸運，可是我真的覺得睡不著讓人絕望。
快點去買正念禪修 然後試圖讓自己忙起來 看很需要腦子思考的書
看過心裡醫生沒有？有點抑鬱症的樣子的。要對著下藥，祝早日康復。
多讀書 實話
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