睡少了，一天都眼睛乾澀，補覺也不管用，有什麼好辦法么？

02-05

早起送機，回來補覺、喝咖啡也不管用，一整天眼睛都乾澀流眼淚，有什麼好辦法么？
（平時6:30起床，11:30睡覺，非常規律，打破規律早起晚睡都這樣）
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更新：09/24/16
自從配了一個防藍光眼鏡之後，即便是在換季時眼睛也沒有再乾澀流淚。
不知道和新眼鏡是否有關係。再過一段時間回來更新。

謝邀，每次透支都不是拿上就能修復的，一般一次通宵至少需要一周才能復原。只能耐心等待，不要再人為干預了。

　　眼睛乾澀也就是指醫學上所說的「眼結膜乾燥症」也稱作乾眼症，它不是單一的某一種疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼乾少淚為特徵的一組疾病。

　　說到引起眼睛乾澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現今社會引起眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛乾澀的原因。

　　因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。綠茶抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」
綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，如蕃楸草，可以緩解眼部疲勞、預防和改善眼部疾病。

　　此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

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