鼻炎患者怎麼修安般念？

02-04

我一直以來患有過敏性鼻炎，經常鼻塞。觀呼吸的時候會有一種鼻子脹痛的感覺，如果要用鼻子呼吸就必須用力，可是這樣又會感覺痛。這樣我怎麼禪修啊？

我也有過鼻炎，但可能並沒有你這麼嚴重，不知我的經驗對你是否試用，若無用，可直接忽略。

在剛練習觀呼吸的過程中，我也遇到過鼻孔無法呼吸的情況，譬如感冒，或鼻炎，或情緒翻騰的時候，鼻孔就會堵塞。當鼻孔堵塞的時候我就開始著急，越著急，鼻孔越難受，緊接著就是心浮氣躁，無法正常的練習。後來我去請益老師這個問題，得到的回復非常簡單：接受它。

說實話，不理解這話的含義，繼續追問下，老師問我有沒有聽葛印卡老師關於觀呼吸的技法指導，當提到其中一句話是，我好像有點明白了。

"當氣息經過左鼻孔時，就知道氣息經過左鼻孔;當氣息經過右鼻孔就知道氣息經過右鼻孔;當氣息經過兩個鼻孔，就知道氣息經過兩個鼻孔;你要做的不是調息或控制呼吸，你要做的就只是觀察呼吸自然的進出。"

這段話在十日內觀課程的前四天，葛印卡老師幾乎每天之前之前重複兩遍。

隨著後來不斷練習觀息法，慢慢得到一個經驗：除非生理上的感冒，否則鼻孔必定有一個可以呼吸，就算是鼻炎，也一樣。

剛開始練習時，一個鼻孔不能呼吸，人慣性的就會難受，不舒服，當煩躁在心中升起，就會像滾雪球一樣不可控，慢慢就會失去耐心，但若按照方法的指導：接受它，繼續觀察呼吸，不管呼吸是經過哪個鼻孔，慢慢的，呼吸會變得通暢，而不管氣息是經過哪個鼻孔，都不會對觀察呼吸，甚或正常的呼吸造成影響。

修安般是修息。

不是修呼氣和吸氣。

在阿含經里也說，心息合一。

此為第一。

第二，買個洗鼻壺，試試洗鼻子。

又治鼻炎又養大腦。

開始會巨疼，堅持就好！

你可以先搜西藏大禮拜的教學視頻，照著做。做多了（大概十萬）以後，鼻炎就沒有了，到時候就可以打坐啦。

謝邀!

禪修在特殊狀況下，可直接跳著修，而且一點都不費力，題主說的，就是一例。

請先看末學的這篇報告(第二帖):

四念處禪修心得報告,唯望同修、師兄多多教誨!

若覺得環境太吵雜，無法安住在所緣上，可暫時將所緣念住在最吵雜的根觸上，如:聲音太大，將所緣念住在耳觸；很強的香味，將所緣念住在鼻觸，等等，等到自己平靜下來再回到原來的所緣。

身體會抖動、繞動等，若不影響自己念住的所緣，知道就好，讓他去，莫管他。若跟身體健康有關，請看醫師檢查。若不能念住所緣，可將所緣暫時念住在這些動作上，等到自己平靜下來再回到原來的所緣。

題主說的:"觀呼吸的時候會有一種鼻子脹痛的感覺，如果要用鼻子呼吸就必須用力，可是這樣又會感覺痛。"，痛:您不必費力，它自己就讓您有強烈的感覺，光以痛本身，身觸的覺知算身念處，痛而引起的感受:苦受的覺知算受念處，痛而引起的念頭:念頭的覺知算心念處，我們不鼓勵跳級修，因為那樣很費力，但真痛時，那種苦受是強烈的，有時內心抱怨的念頭也是強烈的，只有很容易念住時暫時練習，不痛時就回到最能念住的所緣。

同理，對脾氣壞的人，若願意練習禪修，直接以自己的苦受為所緣的機會是很多的。

換個方式，若不想用鼻孔呼吸，可以腹部起伏的身觸為所緣，腹部的起伏，是較鼻孔附近皮膚的覺知更容易的。

若不介意以經行時腳底皮膚觸覺為所緣，會是更容易的方式，末學這篇提問:

經行對達到禪境的功能? - 佛教

及這篇回答，都在推薦經行:

求推薦一些打坐方法讓人入定？ - 自在之路的回答

感恩!

祝福!

我們的傳承是用嘴呼吸的

先治療鼻炎吧。

可以吃點蜂膠試試有助於鼻炎，記住要買真的蜂膠，假的沒用。好了就不用再吃了