手機放床頭對人的睡眠影響有多大？

02-05

幾天由於玩手機睡的比較晚，導致睡覺時手機總是擺放在床頭附近，然後……醒來總覺得人怪怪的，不知是不是手機的影響還是我心裡上的作用？

謝邀。正兒八經的講這是我在知乎第一個被邀請的問題哈哈哈。

這個問題很多人研究過了，最近在學習輻射防護相關的課程，而題主所問的問題我們老師上課也有講過。所以我們睡覺一般是不會把手機放在床頭的。

另外相關的是，有很多男性會選擇把手機放在褲兜里，據相關研究顯示，這個會對男孩子的生育能力造成一定影響的，嗯負面影響。

下面是正文：

手機輻射之所以能對人體造成危害，是人體的機理與輻射特性共同作用的結果。電磁波(微波)能夠深入到物質內部與物質產生相互作用。在手機使用過程中，通過不斷地接收、發送高頻率電磁波信號, 而這種高頻信號具有比較高的能量, 電磁場以不同的程度影響人體組織，產生熱效應，導致人體或局部組織的溫度升高，從而影響生物體內一些主要的調節系統的變化等，使人體機能造成混亂，通常意義上的手機輻射的危害就由此產生。在手機所產生的電磁場輻射場中，由於使用手機時與大腦比較接近, 所以電磁波會與大腦發生作用。大腦對輻射比較敏感, 且有很強的吸收作用, 其中有四分之一的輻射能量被人腦部吸收的, 易引起中樞神經的損害。

常見的反應有耳鳴、頭痛、頭昏、易怒、疲勞、熱感覺、頭皮不適、脫髮、視力模糊、食慾減退、記憶減退、聽力減退和睡眠干擾等。

電磁輻射的衰減是和距離的平方成反比的, 周圍的人距手機1m時該處的電磁輻射功率密度就小得多, 距2m時就已很微小。為了儘可能地減少手機對人體, 尤其是頭部的輻射, 通話時, 話機應避免緊貼在耳根, 最好距離1 ～ 3cm（也有文獻建議使手機距離頭部5cm以上），以減少輻射的危害, 使用耳機也是有效減少對大腦的輻射的手段之一。此外由於輻射能量產生的熱效應是一個積累的過程, 通話時間越長接受的輻射量越大, 同時手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大, 因此每次使用最好在手機響過後2s後或兩次電話鈴聲間歇中接聽電話且時間不宜過長, 應盡量減少通話時間, 如確實需通話較久, 可左右耳交替接聽。

參考文獻：

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謝邀。樓上 @余阿姨說的很詳細，理論的東西我不多說。