腿不直，且大腿小腿略粗，怎麼運動或者瑜伽比較有效減肉塑形呢？
02-04
可以考慮練習艾楊格流派的瑜伽，艾楊格練習者的腿都很直。一般而言，泛泛練習的話，注意各種體式練習腿位置的精準（但是要注意不要過於強調直而挺直雙腿造成超伸）。多做拉伸的動作，也會使腿部線條好看，視覺上有變細的效果。如果跑步的話，注意跑完腿部拉伸放鬆及按摩。
請關注這個微博的空中蹬自行車，親測有效。不僅改善腿型，腿圍也會減少。注意堅持。Sina Visitor System
普拉提 親測有效
運動減肥。瑜伽無效。
沒點之前就猜到是海龜妹妹，同樣親測有效
堅持練瑜伽，多鍛煉腿部柔韌性（陰瑜伽），如果不想腿太粗就避免力量型的瑜伽體位，還有飲食方面清淡點，其實這些都不重要，重要的是堅持！
微博上維秘大師的瘦腿大法，親測有效果
各種壓腿
中強度的跑步最有效
倒掛。 用腳背勾住單杠倒掛。冥想。
不過，還是看臉的。
和胸。所以，去泰國或者韓國吧。
我是你們所謂的直男癌。
起碼不會直腸癌……換一個思路：做什麼事情是多麼現實。小腿不直、粗，運動可以幫助我嗎？
當然有方法！
………………但是我想說這麼功利，為什麼就不去想著享受運動的快樂？推薦閱讀：