傳統弓射箭的地中海式和蒙古式的放箭方式的區別、及各自特點和利弊是什麼？如何選擇適合自己的放箭方式？

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一般來說

蒙古式用套在拇指上的扳指，出箭點在弓把的拉弓手同側。

地中海式用墊在手指上的護指，出箭點在弓把的推弓手同側。

但我真的在箭館見過蒙古式然後搭箭點在推弓手同側的的……還特別准……

蒙古式可以有很大的拉距，弦可以一直拉到耳後。拇指帶扳指用來扣弦，食指用來配合推弓手的拇指，讓箭能夠定位。如果是斜弓或者馬上的話，拉弓手的食指要加上一定的力量把箭「壓」在弓把上。

地中海式拉鋸相對較小，一般在面頰、下巴所在的水平距離附近。拉弓手只承擔控弦的拉力，推弓手只負責推弓和用虎口靠近食指那個位置附近的地方搭一下箭——而且如果是部分語境里實際指禿弓的」traditional bow「的話，那麼連弓窗都有了，推弓手只要推弓即可。

沒有太多的利弊，蒙古式一開始用扳指會很疼。地中海式如果姿勢不對或者組數過多會拉傷筋腱也很疼。

蒙古式更適合騎馬射箭，因為上箭只要從箭囊里抽出來一甩就能搭上位置。

地中海相對更適合打精度，肌肉和骨節的定位比能貼臉貼下巴的定位要困難。

具體哪種適合你……

先看你覺得哪種比較風騷，喜歡精靈王子的玩地中海，喜歡成吉思汗的玩蒙古式。

（我個人覺得自己骨子裡有游牧部落的基因，大碗喝酒大塊吃肉，騎馬射箭打獵才是生活，但是一來自己是凄涼的早九晚五上班狗，二來上次去呼市弄設備的時候被當地漢子灌成狗，三來不要說馬，連車都買不起，所以只能玩玩站樁射箭吃烤串安慰自己……

所以，最重要的是，甭管你覺得哪種騷氣，但最終還要看適不適合自己。

各自打上十組二十組的……

先說裝備，

地中海式，初學一副勞保手套就可以了，就是粗布的那種。開中低磅數的傳統弓。但是地中海式，我是經常弓弦打手臂啊，沒辦法花50多買了個護臂。總的來說，地中海式，手套（勞保、皮質三指）+護臂是必須的。

蒙古式，為了學蒙古式，我用千眼菩提做了個筒扳指，事實證明，自己做的是要合手一些。蒙古式，手套是可有可無的，合手的扳指是核心，特別是筒扳指，不合手各種痛+各種打飛。

再說易學程度。

地中海太好上手了，我能說才練1天（30磅破片弓，5-6壺箭），已經能速射，而且在不疲勞的情況下，射10m遠的20cm快遞盒，箭箭上靶。就是各種打手+擦手。

蒙古式一定要有合適的扳指！不然都是空談。

蒙古式不好瞄準，完全就是要靠練習和心態。一開始我連搭箭都不會，用了自己的筒扳指，竟然很自然的和標準動作接近（拇指一樣，食指不一樣，我喜歡食指搭著箭）。

一開始幾天全是偏右邊，而且射速狂慢。

後來索性離靶子2m開始練，就是找右偏的原因，再糾正，把靶子都射爛了總算勉強不右偏。

然後一點點遠。目前10m遠射20cm快遞盒，心態好+不疲勞，差不多80%上靶率，有時能更高。

總的來說。

地中海適合新手，也能打出好成績。

但蒙古式，適合練「心」，要打出好成績，必須苦練到形成肌肉記憶+感覺，必須會控制自己的心態。

照片來自於網路，留給有緣人，比較明顯地說明蒙古式射法，而且佟麗婭好美。。。