為什麼夏天感到渾身乏力，懶洋洋的？

02-05

來自中醫藥報的解釋

俗話說「春困秋乏夏打盹」，這「夏打盹」，醫學上稱為「夏季倦怠症」，是由於夏季炎熱，溫度過高，人體大量出汗，大量的鉀元素隨汗液排出，導致體內缺鉀，如果鉀元素得不到及時補充，就可導致人們倦怠疲乏、精神不振。

所以，如若夏季出現精神倦怠，昏昏欲睡的情況，就需要趕快補鉀了。在夏季，有些人為了使自己少出汗而過量飲用鹽開水。殊不知，這樣做容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉失調。只有適當補充鉀元素，才有利於改善體內鉀、鈉平衡，保持血壓穩定。

夏季預防缺鉀最有效的方法是：多吃含鉀豐富的食物。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆、綠豆等含鉀元素較高。含鉀豐富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等，以香蕉含鉀元素最為豐富。蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、土豆、、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。類含鉀元素也相當豐富，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。

夏季多喝茶對預防缺鉀也有一定作用。因為茶葉中含有1.1%～2.3%的鉀

亞健康時，一年365天，天天都會懶洋洋。