如何減輕月經時痛苦？
02-05
女友月經肚子漲，但是肚子空空的，感覺腰圍變寬了，我是男生不太懂這個如何緩解，也沒辦法體會，求各位有經驗的朋友幫幫忙
上次微博上看到說，痛經時在耳朵里塞個酒精棉，如果時機掌握得好，5分鐘即可見效。也有人跟進說效果確實好
月經前可以喝一些薑湯 溫熱散寒，月經期間可以艾灸同時可以伴隨服用桂枝茯苓丸。薑湯製法：1、用料洗凈，將生薑和蔥切段；
2、放適量清水在煲內，用料一起放入，煮滾後加油鹽調味即成。
作用：喝薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。說起薑湯的好處，北京協和醫院營養科主任於康教授說：「其實薑湯的妙用遠不止於此。乍一入冬，高血壓病人因為身體不適應，血壓容易升高，在血壓升高時，可以在熱姜水裡把雙腳泡上15分鐘左右，可有助於血液循環，利於血壓控制。」熱薑湯泡腳不僅驅寒、促進血液循環，還對腳臭的人大有幫助：在泡腳時加點鹽和醋，泡完擦乾，再抹點爽身粉，臭味便可消除。除了感冒，咽喉腫痛也是入冬人們常愛犯的毛病，如果用熱姜水加一丁點兒食鹽當茶飲，每天喝上2～3回，經常服用有助於化解炎症。對於患有神經衰弱的人，中醫認為，每天早、晚空腹喝上1碗熱薑湯，並且堅持飲用，可收到補氣、提神、改善睡眠之效。口腔潰瘍的人，如果堅持用熱薑湯每天漱口2～3次，長期堅持有助於潰瘍面的收斂。準備在冬季給家人熬薑湯，最好趕在上凍前買沒有凍的鮮姜。生薑取自根莖，一般要挑選表皮沒有裂口和發黑的，顏色鮮艷、柔軟膨脹狀態的新鮮姜，不要選起皺紋和發乾的生薑。將生薑洗好後去除水分，用保鮮袋或包裝紙密封好後放進冰箱冷藏，或在常溫下放進蔬菜筐里，都是保存的好方法。如果表面乾燥，皮稍微厚點兒，去皮後還可以使用。生薑表皮中有較多營養成分，在熬湯時，應該少去皮或不去皮，避免養分的流失。熬薑湯一般要挑選表皮沒有裂口，顏色鮮艷、柔軟，外形飽滿的新鮮姜，不要選起皺紋、發乾發黑的。姜皮中有較多營養成分，熬湯時，應該少去皮或不去皮，避免養分的流失。不過，生薑性味辛溫，凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，不宜長期食用。中醫認為，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒。其特有的「姜辣素」能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。相關：十一年痛經史，我應該算頑疾的那種，吃過多年中藥，也看過很多大夫，好像用處都不大。但是時間長了，卻積累了一些經驗。
痛經的妹子就像一座易攻難守的城，只給城衛一把上好的槍是沒用的，寒冷／情緒都可能讓她隨時崩盤。
所以，做好全面的防禦工作，在痛經前安排好事項，細心"接駕"，才有可能把痛經帶來的痛苦降到最低。
本篇介紹一下自己覺得比較有效的準備／預防方法：
痛經前－咦有妖氣？無端低頻肚疼？
1／拿出日曆本，把最近的娛樂plan全部叉掉
2／必做的事情以一半的效率給時間兩天內做完3／拿出熱水器，洗乾淨，開好水，放在桌面。買一瓶涼的礦泉水，也放在附近，可以開了兌著喝。4／拿出止痛藥、逍遙丸、西洋參，開始吃4／找按摩師提前疏通已經有堵塞感的腰和腿5／拿出口罩洗乾淨晾乾，到時候可能好多天都不能吸正常的空氣（怕冷）6／當晚把自己仔細清洗一遍，頭髮洗的乾乾淨淨，吹的順順溜溜。做好之後幾天都無法洗澡的打算。7／拿出專門的姨媽墊預備在床上防漏8／拿出最長的一件保暖大衣放在椅背上，防止晚上疼的拉肚子回來沒勁上床，可以披著衣服趴在桌子上。9／通知舍友或朋友，以防說不出話的時候別人以為你怎麼了。10／準備好蜂蜜、牛奶、小蛋糕。可能這兩天只能吃這些了
11／床上備兩個被子，疼的時候絕對有踢被子的念頭，這時候還能拿旁邊的過來擋一下。。痛經中－哦蒼茫的天涯我的愛。。。
必殺技1／萬能的淘寶刷淘寶推薦，不為別的，就為看一群光鮮亮麗的美人沖著你笑，很暖很貼心。。。必殺技2／心理暗示給自己編故事，比如舒舒和服服有一天去蒸包子。。。（避免各種可能帶來寒冷意向的想像），疼到高潮的時候還是很有用的必殺技3／肢體感覺轉移找一個按摩師，讓她幫你按別的部位，比如腿，越疼越好。。按摩的痛擊感可以幫助你轉移注意力。如果實在無法出門，有一隻手讓你抓著也是好的（推薦手，以為感受器比較多），會有一種來自外部的力量，轉移肢體的注意力。必殺技4／"出竅"法
把自己當成旁觀者，去觀察自己經歷的痛苦。但這非常消耗能量，不能堅持很久，疼的受不了可以一試。月經神器
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一個貼心的男票！好吧答主並沒有其實只要有個人那時真心的體貼你關懷你就是好的。如果有基友或男票的話，可以讓ta幫你按：三陰交穴
在腳踝上那個凸起上方四指的地方，
痛經之不要不要：
1／不要開始來再吃止痛片、逍遙丸等等。在來之前吃，不要存僥倖心理，多吃一顆止痛片對身體沒那麼大影響，熬夜都比它影響大。
2／不要拒絕止痛片！尤其是疼的不行流冷汗的妹子們！自己硬挺是對自身資源的極大浪費。浪費。浪費。花在不舒服呵疼痛上的時間你完全可以干點別的有意義的事。3／不要一個人。如果你覺得你死期將至了，家裡沒有人，請死在外面。昏在按摩室還有人扶你起來，昏在家裡冰冷的地板上就真不好說了。痛經的時候請把自己當做無行為能力人，你每一個舉動都會著涼召來更大的痛苦，而準備的再充分也可能有意外，這時候任何一個其他人都比你強很多。and，一般人看你成這樣子都不會見死不救，這種溫暖很暖心的，可以緩解一部分病痛。4／不要穿開衫！不要穿任何把肚子暴露在空氣中的衣服！暫時想到這些，有新的再補充。純粹經驗分享，紅糖薑湯的改進版，材料都是容易獲取的食物，可以姑且試試（女友原來屬於經期可以痛得打滾的那種，依這個方法每次經期基本都可以平穩度過）：
材料：
①紅糖②老薑，一定要老薑！！老薑是佐料用的，超市常見還有仔姜是炒菜主菜。
③黃酒，紹興的三年陳釀、五年陳釀為佳，大超市有售，一般10元左右一瓶500ml，夠三次量方法：
①一個瓷碗，1/3體積的老薑洗凈後切片或切絲，方便有效成分入水②紅糖適量，根據個人口味酌情添加，主要可以緩解姜的辣和黃酒的辛辣味③黃酒倒滿碗，大概150-180ml即可，一瓶夠三次劑量④水浴加熱至碗中酒沸（冒很多氣泡），這個很重要直接加熱酒會變醋，必須水浴⑤趁熱儘快喝完【可以一次準備3-5次的量，臨喝前水浴加熱一下或者微波加熱都可以】
根據經驗，估計來例假前半天喝一次，之後每天上午一次，晚上一次即可，如有中間加重可以加服一次，一般喝完半個小時以內就不會痛了這其實只是止痛，但因為都是食物，不必擔心副作用
【說明】
①喝完身子會很暖，黃酒可能會有點上頭，不過這個量大部分人最多只會有點暈，不會醉的，黃酒不容易醉②原理的話猜測是「通則不痛」還有痛經基本都是宮寒，黃酒有很好的暖身、擴血管作用，老薑、紅糖作用都差不多③老薑，一定要是老薑！！仔姜沒有效果④黃酒一定要是飲用黃酒，推薦紹興產的比如會稽山、加飯酒，廚房的料酒不行，雖然成分接近，但是效用差很多如有不明白的可以留言或私信我注意保暖，特別是下腹部和後腰。搓熱後腰可以緩解疼痛。喝糖水，最好是薑糖。適當走動可以緩解小腹墜脹的感覺。
卧床，開電熱毯，腰上可以扎個保暖護腰，過會能睡著最緩解疼痛~
活血化瘀，疏通瘀滯，驅寒。
有葯的
典型的宮寒
中國好男友
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