對於經常性失眠的人，如何快速的睡著？

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不眠不休，永不失眠！

本人親自體驗多種治療失眠的方法，譬如逆反心理，告訴自己千萬不要睡；譬如無論想什麼，就是不動；再譬如利用精神意識尋找控制睡眠的大腦神經，不斷觸發對應位置的神經使自己進入入睡的邊界等等，由於這些方法本身都需要耗費比較多的精神力來引導，導致效果不佳，最終均告失敗。

本人推薦的這個方法是在無數個失眠的夜晚不斷摸索中發現的，並經過體驗，確實行之有效。絕大部分失眠者一到晚上就會異常興奮，大腦思維活躍。尤其是一閉上眼睛，腦子裡就開始習慣性地胡思亂想，根本控制不住思想在鬧海。所以，要解決失眠，必須得在閉眼睡下的時候讓腦子一片空白，什麼都不去想。那究竟思維的開關在哪？這也是失眠的關鍵所在。這個開關其實很簡單，就是我們的眼睛！當人的眼珠向中間靠攏時，大腦會相對平時更活躍，思維意識就會變得集中，反之，當你閉上眼睛開始習慣性地想東西的時候，眼珠會毫無所覺地集中，並不是真的變鬥雞眼，就是一種意識上的感覺。就像碰到問題習慣性地集中自己的思維使眉心形成川字紋的人，這種川字紋感覺就像眉目向中間擠壓而成的。你可以試一下，當你閉上眼睛集中思考時，你會發現就像無形中有一根手指抵在你的眉心1厘米處。人的六感是相當靈敏的，試問，當你閉上眼睛準備睡覺時，卻彷彿有一根手指一直抵在你的眉心不遠處，促使你的精神下意識自我保護並保持高度集中，這樣的話，誰還能睡得著？！迷信的人還以為是自己被鬼纏上了。重點來了，說了這麼多，那究竟如何解決失眠的困擾？相信大家都猜到了，辦法很簡單，就是反向操作：當眼珠向兩邊疏散時，大腦就處在相對空白的狀態，很難專註思考問題。剛開始的時候我就是這麼做的，結果發現效率並不怎麼高(大家也可以試試)，畢竟使眼珠一直保持向兩邊疏散直到無意識地睡著，需要耗費精力去引導，還是在跟眼睛打交道，如果不能擺脫眼睛，就會受到思維的影響，容易出現失敗。為了迴避直接和眼睛打交道，我把眉梢或太陽穴位置想像成我的一對「眼睛」，這樣既可以保證眼距拉開疏散，也可以不用管閉上的眼睛是什麼狀態。只要我閉上眼睛一直將意識放在假想的「眼睛」上，不多時，就會感覺眼睛閉得越來越深沉(失眠時的狀態是眼皮明明很重，但就是合不上或合得不深沉)。此時自己的眼睛整晚一直處於放鬆狀態，睡眠質量不敢保證非常高，但絕對可以回歸正常。

(未經許可，禁止轉載) —— lchm5945

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一旦有失眠這樣的病情存在，就必須首選想到治療，針對這樣的病情我主張吃中藥治療

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