晚上睡覺 胳膊會被壓麻木？側躺正確使用枕頭的方式？
02-05
如題。
我在知乎搜索過了，感覺很多回答沒答到電子上，有說頸椎可能有問題，要注意學習工作的姿勢的。。。。。還有的就是鬧著玩的答案了。我睡覺的時候，可能是會亂動，有時候頭會枕在小臂上，請問這是不是胳膊麻的主要原因？怎麼克服這種睡法？我喜歡睡兩個枕頭，因為我總是側躺著，這樣加上肩膀的高度，感覺一個枕頭實在是太低了，請問這樣睡覺可以嗎？
對於實在不習慣仰睡，需要側睡的人，建議枕頭應該是自己一個半拳頭（豎著）那麼高，這樣的高度正好是頸椎到肩關節的高度，可以充分支撐著頸部，不會引起脊柱兩側受力不平衡，誘發小關節紊亂。而側身睡出現頸肩部及上肢麻漲疼痛，根本上來說還是肌肉力量不足，無法保持關節穩定，才會出現局部血液循環障礙，造成疼痛不適，部分患者還會出現肩關節韌帶嵌頓的情況，所以平時多做俯卧撐 平板支撐這類鍛煉，拉伸鍛煉肩關節韌帶，從而保持關節穩定。
有可能是胳膊被頭壓的。但是，正常人睡覺時不會始終保持一個姿勢的，所以每人都會出現和你一樣胳膊被壓的問題，但是為什麼其他人沒有出現麻木的癥狀？從臨床上考慮，你還是頸椎引起的問題。建議行頸椎正側位DR檢查。
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