肌肉細胞不可再生與健身時的肌纖維撕裂是否矛盾？

02-05

之前請私教指導健身，私教說增肌就是肌纖維撕裂然後超量恢復的過程。昨天看了紀小龍醫生的一期電視節目中提到肌肉細胞是不可再生的。把這兩個說法放在一起，不僅有些困惑。
於是上網查一查，發現很多名詞，肌肉細胞，肌纖維，肌原纖維，等等。有的說肌肉細胞就是肌纖維，肌原纖維是存在於肌肉細胞的胞質中的一種東西。健身時的肌纖維撕裂實際上是指肌原纖維發生撕裂。如果這些說法是對的話，那麼上面的「肌纖維撕裂」說和「肌肉細胞不可再生」說倒也就不矛盾了。
那麼問題來了，真相到底是什麼呢？請專業人士科普一下，多謝。

按再生能力的強弱，人體細胞可分為三類：

1 不穩定細胞（labile cells），

2 穩定細胞（stable cells），

3 永久性細胞（permanent cells）又稱非分裂細胞。

骨骼肌細胞和心肌細胞還有神經細胞共屬第三類，都不能分裂再生。

但是損傷的骨骼肌的再生可由幹細胞來完成，也就是位於細胞肌膜下的肌衛星細胞。

具體的再生機制如下：

如果細胞損傷不嚴重，且肌膜未被破壞，肌原纖維僅部分壞死，此時由中性粒細胞和巨噬細胞完成清除損傷壞死物質，產生肌漿，分化出肌原纖維。（這個過程沒有增加肌細胞數量）

如果肌纖維完全斷開，此時可有肌原纖維的新生，使其斷端膨大如新花蕾樣，但這時的肌纖維斷端不能直接相連，而靠纖維瘢痕癒合。運動功能受下降。

如果整個肌纖維（包括肌膜）均被破壞，則難以再生。此時由結締組織增生連接，形成瘢痕修復。

我聽說一些健身達人聲稱增肌的過程就是肌肉撕裂然後再生，是扯淡是給科學潑髒水！一派胡言，我感覺非常氣憤，一派胡言！

健身裡面的增肌並不是肌細胞分裂增多，而是肌細胞的體積變大。

體積變大是什麼？就是蛋白質增多咯。

所以增肌的關鍵在抗阻訓練後的補充蛋白質。

啦啦啦啦啦啦

第一次認真答題，開心。

細胞死亡不可再生，撕裂後斑痕連接修復。

就像神經元不可再生，神經纖維可以相互連接，如果夠不著末端膨大形成創傷性神經纖維瘤。

大體這樣。

肌肉細胞是基本不可再生，並不是完全不可再生，肌肉衛星細胞有一定機制下會生出新的肌肉細胞，但大多數情況下，肌肉發達的過程並非撕裂重生，而是微損傷，肌原纖維變得粗壯（這個過程極為緩慢，還有肌漿網物質得到大量填充（這個過程很快）

我只是一個剛剛在學臨床的大二狗，正好學過所以簡單說一下我的觀點。由於書仍在學校了，所以暫時憑記憶答一下。

首先，是對於po主問題中幾個定義的解釋，我們臨床基礎上似乎也不叫肌肉細胞，應該叫肌細胞，也稱肌纖維，其中又下分平滑肌細胞、骨骼肌細胞和心肌細胞三種。這三種細胞都有收縮的能力，而收縮能力的根本也就是po主提到的肌原纖維。粗略的來講（為了方便理解，如果在組培上仔細深究並非如此），我們暫時將肌細胞理解成一種圓柱狀的細胞，和其長軸平行的有許多纖維狀結構，即肌原纖維，也稱縱小管。肌原纖維由粗細肌絲組成，由於粗細肌絲相對滑動（就像是你雙手交叉，由於存在空隙手指滑動，所以兩手腕之間的距離是可變的），所以肌肉的長短也就可以變化，表現出來就是肌肉的收縮和舒展。

其次，是說關於肌纖維撕裂。我們組胚、生理和細胞上都沒有提到過肌原纖維撕裂，可能是由於我們還沒有學到。但如果肌纖維撕裂，我個人理解，就是我們解剖課上摸屍體的時候，我們看到肌肉，它是一綹一綹的很分明，如果斷了可能就是指這樣的撕裂？這個我並不十分了解。

其三，關於肌細胞不可再生。在細胞里學習中對於組織細胞可以分成四類，其中有一類是可耗盡組織細胞，就是它的損傷是不可以有外界補充的，所以最後會被耗盡，舉的例子是卵細胞；有一類就是一種數目恆定不變的組織細胞，它分化程度較高，不可分化，但保有分化潛能，當受到一定刺激可以迅速增殖恢復到原來數目，當時課上舉的例子是脂肪細胞和肝細胞，不確定按照po主所述肌細胞是屬於哪一類。如果屬於後一類，那麼我妄自揣測一下，肌肉發達的過程可能和人長胖的過程類似，並不是細胞數目增多，而是細胞個體體積增大。而且我翻哪篇文獻里在成年小鼠體內提到過成肌細胞，成肌細胞可以分化為肌細胞，如果這樣的話，是否成肌細胞可以再外界刺激下分化為肌纖維，使肌纖維數目維持穩定，或也可作為肌細胞作為後一類的佐證？

其四，是我的一點疑問。po主說健身中所說的肌纖維撕裂實際是指肌原纖維的撕裂，我主要是不清楚這個撕裂的定義是什麼。而且我比較費解，如果像是解剖課上肌纖維糾集形成的肌束斷了我還能理解，那肌原纖維的撕裂是指肌原纖維也斷了么？為什麼肌原纖維會斷……？我比較不太能夠理解這個過程……

自己所學有限，有很多問題猶待解決，只能講一些我知道的東西，可能沒什麼用……如果po主找到了解釋請務必告訴我。感激不盡。

肌肉細胞數量確實是穩定的，但是大小是可以通過訓練刺激而改變。但還有方法可以增加肌肉細胞數量，人體里都有一些幹細胞是隨時待命的，激素如睾丸酮刺激幹細胞轉化成肌細胞