跆拳道對小孩子的骨骼發育會有什麼影響？

02-05

一般說來，幾歲開始跆拳道學習比較適合？

過早進行激烈運動會影響骨骼發育

8--10歲後，孩子骨骼發育基本成熟，這時候更適合學習跆拳道。但是每個小孩的耐受力不一樣，如果有專業人士陪護，只要運動強度不過激，合適就好。

5--8歲應該側重練習柔韌反應靈敏等(尤其要培養小孩的興趣)

9--17.18歲應當側重速度靈敏等練習(人生理上速長期)

17--19 23--25應當側重力量練習(人生理上力量速長期)

小孩不應該過早的去參加對抗激烈的運動，骨骼的發育需要營養，跆拳道、健身最好在12歲之後。健身和武術都需要一定的無氧力量訓練，無氧運動的其實就是自身撕扯肌肉纖維，拉斷的纖維自我修復後會變得更粗更有承受力。這種運動到了12歲之後可以適當的參加以鍛煉筋骨，但是也不宜過度，無氧運動是對自身機體的消耗，看上去有力、肌肉線條明顯，過度之後對自身體質是有害的。運動有很多種，游泳健身我最推薦。

在一定程度上是可以促進身高的增長的。我的學生大多一年十厘米以上增長，最多的一個一年長了十七厘米。國際上公認的最佳年齡是六歲。

初中開始學比較好，我就是在這個階段長高的。考級只是一種形式上的證明，主要是每次都認真鍛煉才有強身健體的效果。

提醒一下，深蹲是常見的訓練熱身活動，但是不能多做！！！以前我的老師經常訓練懲罰深蹲，每次都100個為基數，現在後果就是我的膝蓋劇烈運動後如：快跑和800m都會痛！！！而且醫院拍片檢查出不是骨頭的問題，可能是軟組織受傷。

大家以此為戒啊~~

我個人的經歷是：初一（13歲）開始學習，學習了三年多，期間長高了五六厘米（平時也打籃球），改掉了一直以來的挑食習慣，養成了良好的飲食習慣和運動觀念。跆拳道也影響了我性格的成長。也有很多學齡前的小孩學到黑帶，但我認為有些為之過早，畢竟這是一種＂道＂，很多動作和精神需要仔細領會，小孩容易被代表級別的顏色所影響或自滿而學不深入，只能說有潛移默化的影響，即使學也建議一是堅持，二是可以多加練習，放平心態不要急於求成。

四歲可以聯繫。骨骼影響是有的，只要方法得當可以恢復。可以聯繫進本動作，與身體平衡。至於速度和力量，以後會隨著身體的增長而提高。本人就是跆拳道教練，建議你想讓孩子學習跆拳道之前，先徵求孩子的意見，並讓他體驗一下上課的氛圍，若自己發自內心的喜歡，那麼可以讓他去練習。個人認為，能讓孩子健康快樂的成長才是作重要的。

首先，跆拳道不是一開始就進行競技對抗訓練的，它是嚴格按照體系規定進行階段性訓練的一種競技體育運動。作為職業師範，我們在接受跆拳道系統教育的時候，國技院（世界跆拳道聯盟總部，認證、審核和頒發跆拳道修業者資格的地方，同時也是培訓跆拳道師範的最高學府）高段位培訓官長把這樣一句話掛在嘴邊：與其將跆拳道當是一項運動，倒不如把它變成一種生活方式。跆拳道的教學體系很完整，每個階段都有一整套的訓練內容及考核標準。這一點有些像上學。階段性學習，除了可以更安全有效的提高身體各項素質，還可以學習更高級的技術和應用方法。一般說來幼兒跆拳道教學課程應該是在孩子六周歲的時候開始最好，這個時期的孩子適合鍛煉肢體協調控制和提高注意力時長。幼兒跆拳道課程主要是通過基本動作的學習和適當練習（包含小遊戲）來提高孩子對運動的興趣，同時鍛煉肢體運動感官系統（比如：手眼配合，反應能力，體力體能等），此外還會在訓練中讓孩子學習禮儀等理論（幼兒直接通過實踐來代替枯燥的講解）知識。這個年齡段孩子的生理生長特點比較特殊，所以職業師範也必須要進行相關知識學習才能更好的進行教學指導。官方有明確的數據證明，在六周歲開始進行系統正規的跆拳道階段性訓練非但不會影響孩子的生長，反而有助於孩子的生長，同時還能培養孩子健康的生活細節。謝謝！