明明很累卻睡不著，為神馬？怎麼破？

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近接診了一位女性，是一位女白領，最近總是入睡困難，睡眠淺。而且工作越忙越累，越難以入睡，身體非常疲乏，卻睡不好。感覺身體被掏空。

失眠可以分為虛實兩種。這位女性朋友所患的就是屬於虛症型失眠。

虛症失眠以女性居多，而且常在企業中從事消耗腦力較多工作，就是那種事無巨細什麼都要操心巨苦逼的那種，你懂的。

這類人群還可能還會存在肚子脹，不消化，大便偏軟，面色偏白，怕冷等情況存在。

這些癥狀核心原因--思慮傷脾。

工作繁忙，熬夜，上網，玩手機，這些都容易耗傷心血，損傷脾胃。

脾胃是後天之本，氣血的來源，消化減弱，氣血產生減少，血不養心，心神得不到滋養，就容易導致失眠。工作越累，消耗陰血越多，失眠的情況也就會越明顯。

1.要合理的安排工作內容，減少過於繁雜的工作，對心身造成的壓力，減輕思慮傷脾。

2.避免熬夜，減少氣血消耗。

3.加強運動，因為運動不但有利於脾胃的消化功能，而且也能緩解工作壓力，但要注意適度，否則過度運動，會更加消耗人體氣血。

4.飲食方面，要避免吃生冷油膩的食物。因為此類食物會進一步加重脾胃負擔，使本已經虛弱的脾胃雪上加霜。可以根據自身情況適量多吃一些，比如山藥，蓮子等等具有健脾養心作用的食物。

5.最後，如果癥狀比較明顯，對正常的工作生活造成了影響，建議可以找中醫進行治療。中醫會採用益氣健脾，養心安神的原則進行治療。具體的治療方法可以採用中藥，針灸，杵針，耳穴貼壓等等，健運脾胃，補益氣血，從而對睡眠起到積極的治療作用。還能從根本上恢復脾胃功能，改善各種脾胃虛弱的癥狀，對改善整體體質狀況具有重要意義。