南錄要術 | 人體解剖學 - 脊柱

大家好，我是愛你們的錄叔。上一期跟大家分享了和有關的關節知識，沒看過的同學可以在菜單欄的南錄要術-觀魚台裡面找找。

今天給大家分享一下和脊柱有關的知識。脊柱在人體的骨骼當中是一個很重要的組成部分，它把軀幹聚合在一起並讓軀幹跟隨著它移動。

為什麼要學習脊柱呢？上一期南錄要術有同學說我們是運動醫學，沒錯啦！脊柱連接的是頭部、胸腔以及盆腔，了解脊柱的活動方式能幫助我們理解這三個部位的活動方式以及他們的活動極限。

如果我們想要畫人物造型，就一定需要去了解脊柱。如果我們需要在腰背或者脖子周圍設計一些可以隨著身體運動而變化的圖案，我們也需要去了解這些部位的活動方式，也就是脊柱的活動方式。

脊柱由24個獨立的脊椎骨組成，它本身的結構使它有足夠的強度去支撐重量，這個結構也讓脊柱有足夠的柔韌度去做各種變化。

脊椎骨本身是很堅硬的，這種硬度的脊椎骨結構讓脊柱有了支撐的力量。

兩段脊椎骨之間由靈活柔軟的軟骨盤連接，讓脊柱可以活動，但每兩段之間的可活動空間是比較小的。不過積少成多嘛，合在一起組合成脊柱了以後就有很大的活動空間了。

無論是美術還是醫學，脊柱部分通常是分為4段來看的。

第一段是脖子部分，由7塊脊椎骨組成。這段區域是脊柱最直的部分，結構微微彎曲，幾乎是一條直線。

第二段是胸腔部分，由12塊脊椎骨組成。這段區域是整個脊柱最長的部分，跟脖子部分彎曲的方向相反，和胸腔的方向呈一條直線。它們比脖子部分要彎一點。

第三段是後腰部分，由5塊脊椎骨組成。這段區域彎曲的方向和脖子一致，又和胸腔部分相反。它們比胸腔部分要彎一點。

第四段是骶椎部分，由骶骨和尾椎骨組成。這段區域是整段脊柱裡面彎曲程度最高的，並且不動。

每段脊椎骨的結構也是不一樣的，有的結構是為了強度，有的結構是為了方便我們活動。

當然，它們也有結構相似的地方，比如橫過來看都長得像一把鎖，中間空的地方是裝脊髓什麼的。

第二個相似點就是，靠外側（相對於人體）部分都有一個凸起狀的結構，一些消瘦的人背後就能在表皮處看到。當我們脊柱活動的時候，外側的凸起部分位置也會跟隨著移動。

頸部的結構由於肌肉遮擋，在體表是看不到的，而通常能看到的都是從第7節脊椎骨開始，有時候這也會作為一個人體的「地標性」節點。胸部區域很大一部分也是由於背部肌肉的遮擋，基本看不到的。

結構差不多是這樣，那麼接下來最重要的就是：脊柱是如何活動的。

· 腰部區域 ·

首先要說的就是腰部區域了。這個區域的脊椎是整個脊柱活動空間最大的區域，尺寸也是所有脊椎中最大的。這個區域的脊椎負責支撐所有上部區域的重量，所以腰很重要啊，各位要保護好。

這個區域的主要活動方式是前後彎曲，更主要的是向前方彎曲。

上圖這個動作中，脊柱的主要活動是集中在腰部空間的。

當然，少量的側彎和旋轉也是可以的，不過由於脊柱的骨骼結構，側彎和旋轉都是有限制的（第八套廣播體操，現在，開始）。

· 胸部區域 ·

胸腔部分的脊柱，由於要保持胸腔的穩固，結構上不允許這部分結構有太大的動作，只能做一些很細微的動作。真的是這樣嗎？不是的。

胸腔部分的脊椎，最主要的活動是旋轉，大家可以站起自己找找感覺。

· 頸部區域 ·

頸部區域的脊椎結構是所有脊椎中最小的，它們讓我們可以向前後左右彎曲以及旋轉。

第一節脊椎（寰椎）和第二節脊椎（樞椎）的結構比較特殊，它們可以讓我們不轉動脖子就讓頭部左右旋轉（繞軸旋轉式關節），而抬頭和低頭這個動作則是由第一節脊椎骨和頭骨連接的部分來完成。

不需要通過轉動脖子的頭部活動基本上是由第一第二節的脊柱實現的，其他的低頭、抬頭以及頭向肩膀靠攏的動作則需要用到其他頸部脊椎。

今天就是這些啦，大家可以自己活動一下，感受一下脊柱的活動方式，以及觀察一下脊柱的活動會給皮膚帶來什麼樣的變化。

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