經期喝什麼可以排毒排污血，告訴你喝什麼

女孩子在月經期間很敏感，經常會長痘痘，身體難受，脾氣暴躁，遇到那一件事情都覺得不順心，看到的人都覺得不順眼，但月經排毒排污血對於女生來說也是有利於養生。

在月經來潮的前兩天會有一些不舒服煩躁的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。月經來潮時，要遺失一部分血液。血液的主要成分有血細胞、血漿、鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。這就是說，每次來月經都會遺失一部分蛋白質、氧與無機鹽。

冰露老師分享經期應該怎麼喝：

紅糖

紅糖對所有女性月經來說排污血也有很大的幫助噠，能讓身體較為暖和，增加能量，增加皮膚的光滑度，還有血容量的成分，加快血液循環，月經也會很順暢的排出來會讓自己感覺到沒有這麼壓抑。月經之後如果感覺身體很累、精神比較差，臉上氣色不好，可以在吃中餐之前，喝一杯濃度約25％的紅糖水。要是身體較為虛弱者可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

豬血

解毒清腸和補血美容的功效，起到助排污血的作用。

黑木耳

木耳可以補氣血，使血液流動動暢，還可以養顏美容。月經時多吃黑色的食物，比如說黑木耳、海帶、黑豆 也是是非常好的。

紅豆

紅豆富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效，是貧血者的理想食物。貧血患者不喜歡吃豬肝的，可以吃紅豆來補血。以前古代生育過後，會喝紅豆湯來補血，效果也是相當不錯的。

溫水

月經期間一定記得要多喝溫開水並且注意做好保暖工作，多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，這樣對於身體的健康也是非常有幫助的。而且多喝水還可以保持大便通暢，注意不要喝冷飲哦！！！還可以促進新陳代謝。這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

溫馨提示：

月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。同時月經期間注意保暖，不要吃生冷的東西，當然也不要劇烈運動。

月經期間不要吃寒性的食物或者辛辣的食物，要不然容易造成月經過量或者月經不調。會造成月經紊亂，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。所以一定要去注意好，女人要對自己好一點......