減肥的方法有哪些，吃這六種水果

　　現在很多肥胖者都不愛運動，但是又十分喜歡吃零食，還經常抱怨自己為什麼胖，想要減肥沒有捷徑，只有運動和合理飲食。但是，飲食上卻可以注意，有一些可以刮油幫助減肥的水果。

　　蘋果：

　　蘋果針對減肥，主要是蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求，還有大量的膳食纖維，有潤腸通便的功效，水分大，維生素C多，所以是減肥人群的很好的水果。

　　獼猴桃：

　　獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。獼猴桃不但低卡而且脂肪含量低，無膽固醇，屬於營養和膳食纖維豐富的低脂肪食譜，能促進消化吸收，對瘦身健美，美容有獨特的作用。

　　聖女果：

　　聖女果，聖女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。可治口渴，食欲不振。除了含有大番茄的所有營養成分以外，它的維生素是普通番茄的1.7倍，能夠有效保護和美白皮膚，食用後可加快新陳代謝，抑制脂肪增多。

　　火龍果：

　　火龍果除了可以生食外，它的花和果都可以加工成各種營養保健食品。如火龍果汁、醬、脯和灌裝飲料等。其不僅肉質鮮美多汁，且風味獨特，深受女性喜愛。更重要的是，火龍果的花和莖都可入葯。火龍果中含有豐富的營養元素，可以有效降低血糖、膽固醇。其中，含有的胡蘿蔔素對抗氧化非常有效，同時還可以調節機體平衡，含有的B族維生素對想要減肥的妹子來說非常有幫助。火龍果具有非常高的營養價值。它含有豐富的膳食纖維、蛋白質、B族維生素、維生素C，同時它還含有大量的花青素等植物化學物質和鉀、鐵、鎂等礦物質。增加飽腹感，排除宿便，消除水腫等等功效。

　　菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。

　　香蕉

　　香蕉很甜，被許多人認為是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。

　　素塑醫美體經驗中介紹的這六種減肥水果可是減肥良品，不妨在下午實在想吃東西時，拿這些水果來替代吧，不僅解了嘴饞，還可以幫助減肥，可謂兩全其美，其實還有很多水果是減肥良品，並且，水果富含多種身體所需元素，不僅使人擁有飽腹感還香甜可口。這些水果是否幫助了正在減肥的你呢？素塑醫美體經驗中還有很多減肥可以吃的食譜和方法，感興趣的朋友去博客看一下吧.