影響男人生理健康的食物

男性生理健康一直都是一個重要的話題。受到廣大男性朋友的關注。男性的生理健康受到很多因素影響，這除了與工作壓力大有關係之外，與所吃的食物也有分不開的關係。由於所吃的食物中含有不利於性器官發展的物質，所以長期使用就會導致男性生理健康受到影響，下面就為大家介紹一些對男性生理健康不利的食物。

1、精麵粉

　　白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

2、啤酒

科學研究發現，啤酒中含有一種化學物質，會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。

3、乳酪

大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性慾。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

4、肥肉

大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

5、黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

6、油炸食物

其中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。這些食物我們還是少吃為妙。

7、鹽

吃鹽過多，能使男性喪失性慾!腌制的食品太咸，是血壓升高的元兇。經過科學研究證實，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。

溫馨提示：以上所介紹的食物，男性如果經常吃會對身體很不利，希望大家在平時注意調節，可以多吃一些含蛋白質高的食物，這樣才能使身體更加健康。另外，好的精神狀態也有助於男性的生理健康，所以一定要調整自己的心理狀態，保持自信、積極向上。祝願所有的男性朋友健康快樂。

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