【視頻】3個動作徒手練出有型肩膀！

不管是男生還是女生，想要撐起衣服，肯定離不開有型的肩膀。

尤其對於男生而言，無論你是穿白T還是西裝，

一副結實的肩膀絕對會讓你加分不少!

今天，Burning設計了一套0器材，0基礎，半平米就可以打造球形肩膀的徒手轟炸肩膀的方法，在家或者宿舍就能完成！

本視頻包括：

1. 最佳自重三角肌前束訓練動作；

2. 最好自重三角肌中束訓練動作；

3. 最好自重三角肌後束訓練動作。

男女都適合，每個動作做3-4組，每組12-15次，組間休息為30秒左右。

總之，非常實用，我自己出差也會用！趕緊點開視頻學習吧！

首發微信平台：劉洹Burning

微信號：drburning2016

推薦閱讀：