如何徹底遠離萬惡的手機？

1，

讓我猜猜你一天是怎麼度過的。

早上醒來，你睡眼惺忪，但手還是依舊慣性一般地拿起手機，刷一刷朋友圈，看看在你睡著的時候，朋友或者同事都在幹些什麼，看到特別好的朋友發動態了，本能性的點點贊；

中午休息，你即使很想休息一下，但還是拿起手機刷起了知乎，想看看上面有沒有一些所謂的乾貨回答，你害怕自己沒有去刷，這些乾貨回答就會和自己擦肩而過；

晚上臨睡前，你一邊刷牙，一邊抱著手機在刷微博，一天的工作勞累，你多希望在上面看到一些娛樂花邊新聞，最好是與眾不同，或者乾脆說爆炸性的新聞，就像最近的李小璐和皮巨萬一樣。

直到你正式躺下來，簡簡單單回顧自己今天做了什麼，有什麼新的收穫，但腦袋裡卻一片空白，你完全不知道今天自己是怎麼過來的。

於是你開始抱怨起手機佔用你太多的時間，以至於耽誤了你正常的學習和工作時間，你甚至在心裏面默默發誓：

明天開始我要和手機徹底說再見，一定！

但很可惜，你一直想要遠離手機這個工具，但卻不知道真正想要遠離的，究竟是什麼。

2，

我們每天都需要和手機打交道，從中獲取最多的，就是無邊無盡的信息。

對於信息的渴望，可以說是深深紮根在人類的基因之中的。

遠古的人類，在進化的過程中，生存的環境極其惡劣，不但面臨著食物短缺的難題，周圍還環繞著大量的各種猛獸，還有一點就是娛樂活動特別少，精神世界一直存於荒蕪的狀態，所以人類在那個時候，對於信息的渴望，一般基於以下的三種心理：

第一是急切地想要知道自己在部落中的受歡迎程度，也就是對別人認可的刻意追求。

只有知道了自己是部落中是受歡迎的，那怕是默默無聞，但只要不會淪落到被部落給拋棄，那自己就會有一種安全感，因為在那個時候，一旦被部落拋棄，就意味著巨大的損失，失去的不僅僅是部落，更是自己的生命。

第二是在潛意識，對各種不確定的好消息，也就是不確定的獎賞，有著強烈的追求。

那時候的人類，很多時候都過著食不果腹的日子，男狩獵，女的呆在家裡採集水果。

男的最喜歡知道的消息，就是同伴傳遞給你說這邊是安全的，可以過來；而女的呆在家裡，最喜歡聽到男的回來的時候，跟她們說，在部落不遠的地方，有更多更好吃的水果或者獵物。

第三則是喜歡各種狂歡式的消息或者活動。

遠古的人類，每天都過著日出而作，日落而息的日子，隨著經濟的不斷發展，漸漸地還出現了階級的不平等，隨著階級的不斷分化，每個人其實都必須過著安分守己的日子，努力扮演好自己所處的身份。

但這樣的日子確實過於無聊，為了緩解這樣的無聊感，人類漸漸演變出一定的狂歡式活動，比如說每年在固定的時間，帶上面具、點上篙火，每個人在這樣的活動中，盡情地放鬆自己，甚至可以暫時顛覆既有的階級不平等。

所以，人類從古至今，對於信息都有以上的三個心理渴望，無論時代怎麼發展，這些渴望都是深深根植在我們的基因之中。

即使現在沒有了手機，你也會用其他的工具來實現對這些心理的渴望。

3，

現在好好想想，在沒有手機的日子裡，你和你爸媽做得最多的事情是什麼？

這樣的一種回憶，可能對於一些95後，或者說是00後的人來說，比較難，因為他們沒有經歷過沒有手機的日子。

在沒有手機的日子裡，你可能會頻繁地去參見各種社交活動，什麼鬼同城聚會，什麼呼朋喚友打麻將或者約上一起去遊戲廳，這種說到底都是對於同伴認可的刻意追求，你害怕自己處於一個人的狀態；

在沒有手機的日子裡，你爸爸可能上廁所的時候，都要卷著一份報紙再去廁所靜靜地蹲著，看到一些奇聞異事或者名人八卦，都會在廁所嘖嘖稱奇，直呼痛快，這種說到底都是渴望在確定的生活軌跡中，尋找不確定的獎勵；

在沒有手機的日子裡，你如果出生在鄉下，尤其是經濟不怎麼發達的地方，那你媽媽年底的時候，可能會去參加大型的祭祀活動，到了晚上，大家可能還會徹夜的狂歡，這種說到底，就是對於狂歡式消息或者活動的追捧。

你看，人類對於信息的三種心理渴望，別說太遠了，從你爸媽開始的那一輩就有了。

這不能怪手機，手機只是一個工具而已，歸根結底，都是你內心深處這三種對於信息的心理渴望在作祟。

4，

這三種對於信息的心理渴望，從來沒有什麼對錯之分，在某種程度上來說，它們反而促使了我們人類不斷在進化的過程中，保持著優勢的地位。

只不過到了今天，這三種對於信息的心理渴望，正在被手機背後的從業人員過分利用和操縱，他們每時每刻做的一切事情，都是針對你的這三種心理渴望來進行的。

針對對於別人認可的刻意追求這種心理渴望，朋友圈給出了「點贊」和「評論」這樣的按鈕，知乎上也有「點贊」和「感謝」這樣的按鈕，這些按鈕，在某種程度上來講，就是一個鏡子。

根據庫利「鏡中我」的概念，我們對於自己的認識，很大程度上取決於別人怎麼看待我們，也就是說，我們會根據別人對於我們的看法，適當的調整自己的行為。

這也是為什麼當你發出去的朋友圈沒有人點贊的時候，你會覺得心煩氣躁的原因。

因為你很有可能覺得自己要被人給拋棄了，你在朋友圈這個鏡子中，看到了自己竟然是一個不受別人歡迎的傢伙，這樣的狀況，讓你感到十分恐懼。

至於對不確定獎賞的心理渴望，這個就更加好理解了，手機上各種的遊戲，很多時候就是攻擊這種心理機制最好的印證。

你不知道現在沒日沒夜的玩下去，接下來會得到什麼樣的獎勵。有可能是屠龍寶刀，有可能是一個通關的秘笈，更有可能是一個護身的軟甲，正是這樣不確定的獎賞，每時每刻都在刺激著你，讓你能不停的投入時間和精力，繼續加註下去。

你頻繁地上知乎，同樣也是這樣的一種心理在作祟。

可能是很久以前你在知乎上看到了一篇所謂的乾貨，這篇乾貨幫你打開了新的世界，於是你現在每次都在知乎上，期待著這樣不確定獎賞的出現，漸漸的，你如果不上知乎，你就會覺得自己會失去這樣的不確定獎賞。

不論是遊戲行業，還是各種資訊媒體、信息流軟體，他們攻擊你這樣的心理機制，可謂是輕車熟路，可以說是老司機了。

最後一種是對於狂歡式信息或者說是活動的心理渴望，這種在微博上，體現的更為淋漓盡致一些。

現實中，我們每個人都過著極其單調重複的生活，我們需要扮演好自己應該扮演好的角色和身份，但在巴赫金的「狂歡理論」之中，這種井然有序的感覺，其實很容易讓你陷入一種周而復始的無聊感之中，為了驅散這樣的一種無聊感，你會尋找各種可以讓你盡情狂歡的平台進行宣洩。

每一次熱點新聞的爆發，在新浪微博上，都有波瀾壯闊的聲音在此起彼伏。

就拿這次的李小璐和皮巨萬來說吧，多少人在這樣的新聞下面，對娛樂圈各種混亂的關係表達了不齒，不少人只是跟風在進行轉發和評論而已。

事實上，他們對於事情的真相如何，是不怎麼在乎的，只要能夠給他們無聊的生活，帶去一點點改變或者談資，這樣的熱點新聞，就已經達到了目的。

每一次熱點新聞的背後，其實都是一群人在集體的狂歡。

他們有時候在宣洩自己內心深深的不滿，有時候，只是想要看著之前高高在上的人，現在是如何一步步墮落進地獄，這樣的一種爽快感，比單調重複的上班或者上學，要強太多太多了。

5，

看到這裡，你覺得自己現在還能遠離手機嗎？事實上，手機永遠都只是工具而已，工具存在的最終目的，是給人提供幫助和支持，而不是把我們進行各種綁架。

我們的祖先的祖先，在面對工具和人之間的關係時，就留下了這樣的一句給我們：

君子生非異也，善假於物也。

人與人之間的區別，很多時候就是體現在能不能和外界存在的各種工具進行相處，厲害牛逼的人，能夠做到藉助外物的力量，而層次不夠的人，只能活生生被外物給綁架。

所以，你想要藉助的，是怎麼利用這三種對於信息的心理渴望進行學習和工作，而不是遠離手機這個工具。

在這裡，我有三個建議給到你們。

第一，和志同道合的人一起學習和成長。

這是針對刻意追求別人認同的心理來進行的，我們人類是社會性動物，有時候一個人孤軍奮戰，確實很是無聊和寂寞。

這時候如果能夠藉助他人的力量，或者乾脆說是「他律」的力量，或許可以找到一絲絲的歸屬感，這也是我之前執意要開社群的原因。

因為當你看到很多人都在朝著同一個夢想前行時，感受到的，不再是濃濃的一股寂寞。

第二，利用不確定獎賞，建立起自己的「獎勵庫」。

這個就是利用人類對於不確定獎賞的心理來進行的，很多人抱怨自己不能好好學習和工作，其實是因為不知道如何對自己進行不確定的獎賞。

下一次當你完成一件自己覺得很了不起的任務時，你可以從之前建立起來的「獎勵庫」中抽取獎勵好好犒賞下自己。

這個「獎勵庫」可以是自己很想去做，但又不怎麼能隨意就能達成的。

比如說看一場巨幕電影，或者說是睡到自然醒，再或者是來一場說走就走的旅行等等，對於曾少來說，完成一件事情，當然是希望自己能夠抽到「睡到自然醒」這個獎勵啦，但在抽獎的過程中，有種買彩票的感覺，最關鍵的，每次都能中獎，哈哈哈！

第三，保持清醒，對熱點新聞保持獨立思考。

我認為，熱點新聞在很大程度上，只是一群人在進行狂歡而已，越是生活感到乏味無聊的人，越喜歡這樣的一種狂歡式信息和活動。

當你的生活，意義感滿滿，或者行動力爆表的時候，你就不會再去期待這樣的一種狂歡式的事物了，相反，你會對於當下的日子，抱以更多的期待和熱情。

我們不必遠離手機，我們只需要好好管理對信息的三種心理渴望就行了。

手機畢竟只是工具，我們能做的，就是利用好它，而不是對它進行妖魔化，甚至被它給綁架。

希望對你們有用！

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