男人怎麼預防前列腺炎

俗話說，人食五穀雜糧，沒有不得病的。隨著科學的發展，人們生活水品的提高，我們的物質和精神生活都得到了很大提高，但是由於生活習慣、飲食等多方面因素，疾病還是不可避免。前列腺炎是現在高發的疾病之一，由於生活不規律、工作習慣等發病率居高不下，我們一定要引起重視，而且一旦發生此病，會給患者帶來很大傷害，前列腺炎嚴重者很有可能導致不育，所以，如果不想被此病困擾，一定要在生活中做好預防，那麼生活中應該怎麼預防前列腺炎呢，下面就給大家分享一下預防前列腺炎的方法：

1、要堅持體育鍛煉。適當的體育鍛煉可增強身體的免疫力和抗病能力。經常鍛煉腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循環和淋巴循環，有利於增強內部抵抗力並減少前列腺炎的發病率，還能有效控制身體脂肪，對健康有益。

2、保持良好健康的心理狀態。預防前列腺炎一定要保持心情舒暢，注意個人衛生。保持充足的睡眠，有節制的性生活和樂觀向上的心態很重要，堅持熱水洗浴，盡量不要穿牛仔褲或過緊的褲子。

3、注意健康飲食。要多吃富含蛋白質的豆類製品，可明顯降低前列腺炎的發病率。在飲食總熱量中，脂肪所佔的比率以10%-20%比較理想。

4、多喝水有益健康。平時要多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預防前列腺炎的發生。

5、注意節制不適合的飲食。預防前列腺炎要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鮮蔬菜，禁煙、禁酒，並保持大便的暢通，及時排除體內毒素有益身體健康。

6、必須遠離煙草。吸煙有害大家都知道，而煙草也是前列腺炎另一重要危險因素。醫護人員應首先樹立不吸煙的榜樣，勸告戒煙，減少煙草對人體的危害。

7、盡量改掉不良的生活工作習慣。預防前列腺炎一定要避免對前列腺進行壓迫，不要長時間久坐不動，要適當休息並及時變換體位，避免前列腺的局部充血的現象。

8、注意性生活衛生。前列腺炎的危險性增加與性傳播疾病有關，尤其是淋病，尖銳濕疣等。雖然未能明確此病發病機制，一般認為與性激素調節失衡有關，但最近提示一些炎症與前此疾病相關性。所以，預防前列腺炎還要注意預防性傳播疾病，有相關疾病要及時治療。

9、養成好的生活習慣。日常注意生活規律，起居定時，不要暴飲暴食，營養搭配合理，對前列腺具有保護作用。

溫馨提示：前列腺炎是非常常見的男性疾病，生活、工作習慣不好都可能引起，所以需要廣大男性朋友多加註意，擺正心態，養成良好習慣，有效預防前列腺。祝大家身體健康！

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