年底了，你瘦了嗎 | 「瘦」的10種表達

2017年即將結束，2018年就要揭幕

2018年的你估計還是會再次許下心愿

老子 / 老娘要瘦

「佛系」的生活態度也許恬淡

但很多事情上你就是需要發點狠

比如健身減肥這件事

不過，你有沒有想過

「瘦」到底是一種什麼狀態？僅僅是體重輕而已嗎？

今天通過這10個英文表達，一起來看看什麼是「瘦」

1基礎款

Thin

Having little bodily flesh or fat. 身上肉很少。

這個詞是非常基礎的辭彙，那麼它表達的就是身上肉很少，肥肉少、肌肉也少，並無明顯的褒義或貶義。

值得一提的是，除了表達身材上的瘦，thin還可以表達厚度小（薄），空氣密度小（稀薄），湯的濃度小（稀）。從這些意向出發，就能夠體會到thin主要指的就是人沒什麼肉。

Slim / Slender

Small in girth or thickness in proportion to height or length. 與高度或長度相比，維度和厚度較小。

由上述解釋可知，slim以及slender除了說明「瘦」以外，還表達出了「較修長」的含義，兩者加起來就是「修長苗條」。

Skinny / bony

Having very little bodily flesh or fat, often unattractively. 皮包骨。

一個詞來源於skin皮膚，另一個來源於bone骨頭，兩個加起來和中文「皮包骨」不謀而合。當然，使用的時候二者選其一即可，不需要也不應該同時使用。

這兩個形容「瘦」的詞，則明顯得包含著貶義，正如英文解釋中的「unattractively」，即「不好看的，不吸引人的」。正如下圖，怎麼著都不太好看的樣子——

此外，有這樣一個短語——

Skinny fat

指的是某些人穿著衣服看上去很瘦，脫了衣服後身上不少肉，而且非常松垮，如下圖

Example:

With a skinny body, Tom doesnt dare fight back his bullies.

因為身體瘦的像皮包骨，Tom不敢在被欺負時打回去。

2 升級款

Lean

儘管Lean和thin幾乎是同義詞，但是lean更強調「瘦並且健康」。故更準確的翻譯是「精瘦的」，這是比上述「基礎款」更理想的身材，身體體積小，但是肥肉也少，有一定量的肌肉。

需要注意的是，瘦肉的表達往往是「lean meat」，畢竟在現代人的生活中，肌肉是比肥肉更加健康、有力的，因此，lean一詞往往是帶著褒義的。

例如下圖，該韓星身體整體較瘦，但並非皮包骨，有相對明顯的胸肌輪廓，因此有一定的運動習慣，但顯然後頸斜方肌、肩膀三角肌、手臂肱二、三頭肌、後背背闊肌都沒有什麼料，因此他還沒有相對專業的健身習慣。這就是典型的lean身材：

Fit

Physically sound; healthy, 身體健康及安全。

Fit，這個詞表達的身體狀態是，通過鍛煉，使身體處於一種強健的狀態，但通常不瘦不胖不壯，而是比較適中的體型。

該詞的名詞形式Fitness在國內健身界被翻譯成「體適能」。因此Fit更多強調的不是體型，而是身體素質。

Fit是在健身房起名字是備受青睞的單詞：

Example:

For many years, Tom keeps fit with exercises and diets.

多年來，Tom一直靠鍛煉和飲食來保持強健的體魄。

3 高級款

Toned

Visible definition in muscles as a direct result of having low body fat and reasonably well formed and built muscles. 因為較低的體脂率和合理的肌肉形狀和量，而獲得肉眼可見的肌肉線條。

這有可能是妹子們最想達到的體型狀態。

Toned指的是一種「有肌肉線條但肌肉塊兒並不大」的狀態。中文裡廣為人知的「馬甲線」或「川字腹肌」，指的就是「在腹部脂肪較少的情況下，呈現出來的腹肌，而又還沒有到六塊腹肌都清晰可見的程度」，英文中並無對應的能夠描述出來類似馬甲形狀的單詞，但是可借用toned這個詞：

Toned abs

線條清晰的腹肌；馬甲線

Ripped/shredded

Having well-defined and well-developed muscles; muscular. 描述人擁有線條清晰或塊頭很大的肌肉。

這有可能是漢子們最想達到的體型狀態。

上述解釋中出現的單詞「define」的意思，並不是「很好地定義」，而是「to show the edge or shape of something clearly」，即使某物顯示出清晰的邊界、形狀。其名詞形式「definition」，即肌肉的清晰度、分離度，是健美比賽中的基本要求。

Ripped和shredded分別來自於動詞「rip」和「shred」，兩個動詞為近義詞，均表達了「撕」的意思。描述肌肉為「Ripped/shredded」，就是指脂肪很少而肌肉很發達，肉眼看上去「條理清晰」的肌肉就像是被撕成了一塊一塊、一條一條的一樣。

這兩個詞所形容的「瘦」，就是那種「穿衣顯瘦也顯壯，脫衣全是肌肉」的身材。

三款總有一款適合您。

【總結】

• Thin 瘦
• Slim / slender 苗條
• skinny / bony 皮包骨
• lean 精瘦
• fit 強健
• toned 有肌肉線條的瘦
• ripped / shredded 肌肉型男的瘦

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