男人晨起有這幾個癥狀，說明腎虛該補腎了！

每天早晨起來你是什麼狀態？睡意闌珊還是精神抖擻？除了睡眠的質量外，腎臟的健康也會很大程度的影響到晨起的感受。在中醫里，腎是人體生命的根源，腎的好壞不僅關係到人的身體健康，還關係到我們生殖系統以及性能力，男人都希望自己那方面扛扛的，因此，男性朋友都非常關注自己的腎，但是當男人早晨出現以下這幾個癥狀的時候說明你腎虛了，需要補腎了。

1、眼圈發黑

不知道大家有沒有看過周星馳執導的電影《西遊降魔篇》，不知看過的朋友對眼圈發黑的「空虛公子」還有沒有印象，空虛公子就是典型的腎虛。都說眼睛是心靈的窗戶，其實眼睛也是健康的窗戶，一個人不管是腎臟出了問題，或者肝臟不好，眼睛看上去總會是渾濁不堪的。腎不好的人，特別是男性，早上起來就會發現黑眼圈很嚴重，會有短時間的昏暈感，就是是洗臉之後也沒有舒服多少，這就是長期腎臟虧虛帶來的。

2、排尿不適

晨起出現小便不暢通、不利索、尿不盡，排尿時尿道和腹部疼痛，你很可能腎虛了。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

3、腳後跟發痛

早上起來，本應該是精力最為旺盛的時候，也是人體血液流通最為順暢的時候，但是腎不好的人，腳後跟會感覺到隱隱的痛。按照中醫的說法，「腎主骨，肝主筋」，腳後跟處，有腎經的經絡和穴位。同時骨是屬於腎所管的，骨在中醫裡面是腎精所濡養的，腎虛，骨頭失去濡養，就會出現不榮則痛。

4、身上有腐臭味

人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個人一定是腎虛了！因為腐的味道屬於腎的味道，五嗅（臊、焦香、腥、腐）裡面的腐就是腎的味道。如果細心留意，我們身邊尿毒症的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明腎臟出現問題。

5、肢體浮腫

如果晚上沒喝水，而早上起床後出現眼睛浮腫，則可以考慮有腎虛可能。如果是肢體浮腫，尤其是以下肢為甚，也可以考慮腎虛可能。

在發現自己早上起來也會有這幾種現象的情況，一定不能馬虎，對於腎臟的調理應該越早越好，選擇目前最安全無副作用的食療法，是對於健康最大的負責。

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

做法：將粳米與黑芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

2、蟲草烏雞湯

材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。

做法：將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗凈後備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

3、枸杞羊腎粥

原料：枸杞葉250g，羊腎1隻，羊肉60g，蔥白1000g，細鹽少許，糯米60g。

做法：將新鮮羊腎洗凈，泡水半小時去腥味，去筋膜，切細，再把羊肉洗凈切碎。枸杞葉煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。粥成之後加少許鹽，稍煮即可食用。

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