觉得工作压力大很累的时候怎么调节？

02-05

当感觉到工作压力大，身心疲惫的时候该怎么调节？我是不是该请个几天假好好休息一下？

我的做法是，首先接受自己工作压力大很累这个事实，这是很正常的事情，不要定义觉得自己出错或自身是否出现了什么问题，不要着急。因为公司对你有要求，同事会对你有要求，家庭会对你有要求，甚至你自己会对你自己有要求，有压力很正常，没有压力就没有生活的动力了。

然后是调整分散注意力，脑力劳动者只要通过转换去做不同的事情就可以减轻压力，不想工作的事情，可以去做做运动，回家做家务刷马桶，浇浇花，买本旅游生活杂志看看，上QQ和朋友瞎侃相互诉说，就可以减轻你负重的感觉，起码我是这样做非常有效。

请假休息几天可以，但是一定要做好计划，不要纵欲地睡觉，看电视，吃喝玩乐，貌似好像放松自己为所欲为，但反而更累，并没有调整好状态回归工作。

题主是男生还是女生呢，我是女生，我一般压力大的时候就会去给花浇浇水；或者坐公交车，从底站坐到底站，然后来了一个车再坐到底站，看看其他人是怎样生活的，看到有很多人的工作环境很恶劣，可是他们仍然没有放弃生活，再想想自己有什么解决不了的；或者起个早去逛逛早市，逛逛菜市场，那里的人们都很热情，正能量满满的！！！

走进领导办公室

我：领导，最近压力有点大，能不能加点工资提升下我的抗压能力？

领导：来喝了这碗鸡汤！

……

满血复活走出领导办公室

以上。

个人觉得调节重要，释放更重要。

累到不行时，我会第一时间找个没人的地方哭一鼻子（公司卫生间、公车……）只需要5分钟，压力能缓解三分之一，然后再用自己的方式调节自己的精神状态。

我自己调节的方式是下厨房做饭、看书、看电影、听昆曲、看live演出、打扫房间、煲电话粥……

最经常的调节方式是研究厨房各种菜式。效果很好啊！等待着各种食物在锅里或者烤箱里慢慢烧熟的过程太放松了。

附上几张菜品照片。

工作压力特别大的时候应该去健身和慢跑。

有条件的同学记得定期或不定期的和伴侣亲热。很减压。

我个人有两个方向去选择：

如果个性偏静，不喜欢打扰，习惯自己消化，可以去看一些很好的视频，备选的有Geoge Winston的卡农，还有泰国潘婷卡农励志篇；还有就是卡农颠覆版，4个音乐家把这首传世经典做了修改，而且非常成功！Geoge Winston版本的是最接近帕海贝尔原版的演绎，从古典到现代再到颠覆，会很有意思的。

如果有很多朋友一起，那转移的东西就多了，一起出去走走都可以的。

1、抽空去运动，剧烈一些的，最简单的如跑步，跑完后洗个冷水澡，头脑放空然后梳理思绪，然后工作效率会很高

2、吃喜欢的东西，此时就是工作很累很难得时候，我趁开发解bugs 时间，跑出来坐在茶水间吃我喜欢的荞饼和鲜花饼，然后刷个知乎看下新闻，心情放松了许多，待会就继续去奋战

3、路上或者别的时候梳理让自己压力太大的事，一件一件来，不要慌乱

最后，给看完我的回答的你贴两张图片^_^

^_^，加油奥

最近压力有点大。公司同事的算计，客户的无理要求。加上大姨妈的叨扰。让我每分钟都想怼人。想原地爆炸。辞职的心都有。

来知乎看看怎么调节压力。看来回家又要跑步了，跑累了就没精力去想那么多破事。

晚上，跑步——洗澡——看RM——睡觉！

这是我能想到的解压的方式！

脑子累的时候锻练身体，身体累的时候动脑子。

上知乎。知乎可以告诉你一点人生的经验。

压力来源生活与工作的方方面面，就本源来说，压力是外在压迫从而使自己的内心世界收到冲击，假设说你把外在和内在分开，那么就可以使自己不因外界的干扰而影响内在世界，以下有几个办法可以让你做到这样，1，改变自己对事物的观点，举个例子，一个人他性格开朗，即使被说一两句也不会放在心上，一个人他内心世界敏感，被人家说一两句就会郁闷很久，他们所面对的压力是一样的，但因为观点的不同就会导致个人出现的精神状态不同。2，分散自己的注意力，你老是想着那件事，你就会被困住，如果你把时间花在别的事上面就会走出困境。

如果想了解更多欢迎加我微信号：csm1366051575

在煮东西的时候慢慢平静下来，就没那么冲动想吃东西

睡觉

暂时停下手中的工作，去做自己喜欢的事情调节。然后回来寻找压力大的原因是什么有没有好的解决方法。继续投入工作。推荐一本书《自控力－和压力做朋友》会有帮助

我工作的压力主要来自其他团队, 是一种托着犀牛那样的完成任务。所以只能调节自己。

1。跑步,游泳如果体力可以

2。晚上after Work, 喝酒让自己当时很轻松 ,如果第二天没有重要会议

3。中午与朋友去一家安静优雅的餐厅如果下午没有太紧急任务

4。周末去令一个国家或城市放松,如果没有经济压力

5。看恐怖电影+ 跳芭蕾

看一些搞笑但是又充满正能量的综艺节目，亲测有效

人生就这样啦，下班后就不要想工作上的事了，也就是说一天撑过八小时即可