[健康與效能 39] 你所不知道的痴呆症 - 《一席/李娟》簡記

近期連續搜集、關注了一些疾病，起因是它們極可能是父母未來遇見的事（當然最好是不要），概率之高讓我無法忽視：比如10%+概率糖尿病，33%+概率攜帶潛伏肺結核，80%概率患白內障（60-89歲老年人），再加5～10%概率痴呆（70-80歲）。

一、人數

• 在北歐國家，痴呆的發生率已經開始下降了。為什麼？就是因為在過去的二三十年，北歐人民生活越來越健康了。
• 咱們國家患老年痴呆的人已經超過了1000萬，每12秒鐘就有一個新增的病例。

二、機理

• 神經細胞的外部，可以看到那些黑色的所謂的plaques，那是腦內的老年斑，在神經細胞內部還有神經纖維的纏結，就是所謂那些tangles。
• 這些就導致了神經細胞大量地死亡以及細胞跟細胞之間的突觸聯繫的減少，進而導致了皮層的萎縮。
• 這一些就會導致我們的記憶力、其他的認知功能逐漸地下降，也會影響到情緒、性格，最終嚴重地影響到日常生活功能。

三、敏感人群

• 低受教育程度的、有一些不良的生活習慣的人更容易患痴呆，比如說長期久坐、過食。
• 再就是有嚴重腦外傷史的，或者長期暴露在有害環境當中的，或者是吸煙的，這些情況也更容易患痴呆。
• 另外，痴呆和很多疾病一樣，跟遺傳是有關係的。

四、防治

• 痴呆最早期的徵兆是記憶力下降。
• 體育運動與社會和認知的活動是兩項最重要的保護因素，如果常做這樣的活動，痴呆的風險率就會下降。日常認知的活動包括下棋、打牌、寫毛筆字、讀書讀報，甚至打麻將也算。
• 我們還可以去做一些專門的認知訓練，像在實驗室通常會做記憶的訓練（如記憶宮殿）和執行控制能力的訓練。

鏈接：

• 我們很期待看看跳廣場舞是不是能重塑老年人的大腦|李娟一席第548位講者 - 肥肉 - 微信公眾號和微信公眾號文章精選及導航
• 老年心理研究中心 - 中科院集成信息平台
• 【一席】李娟《痴呆離我們有多遠》_一席_騰訊視頻
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