愛失眠、頸椎病、腰疼？可能是枕頭沒選對！

枕頭無疑是決定睡眠質量好壞的關鍵因素,選對枕頭,才能在睡覺時使脊椎形狀維持站立時的S形,即所謂「正確的睡姿」。某網站對2000多位網民進行調查發現,約81%的人因為沒有選對枕頭而出現頸椎問題,9.7%的人腦部不適,另外有8%的人影響到呼吸系統。

軟硬學問多

一般來講，枕頭可分為軟硬兩種。

首先來說硬枕頭：過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀；

而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過於鬆軟對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。

材質學問多

枕頭內填充的材料有很多種，可根據自己的喜好選擇。

第一種：蕎麥皮

蕎麥皮是純天然的材料，軟硬適中，透氣性好，這種枕頭的形狀可以隨著頭部左右移動而變化，睡起來很舒服;但彈性較差，在頭部活動時會出現響聲，影響人睡，不適合容易失眠的人使用。

第二種：人造纖維

化纖材料清洗很方便，但普通的枕芯透氣性不太好，用一段時間後彈性降低，容易變硬、結塊。質量好的枕芯採用中空纖維等複合材料，透氣性、回彈性、保暖性、蓬鬆度及使用壽命都不錯。

第三種：乳膠

乳膠的彈性好，不易變形，支撐力強，而且這種枕頭因沒有細小纖維、灰塵，不會引起呼吸道過敏，特別適合過敏體質者及哮喘病患者使用。但價格較高。

第四種：羽絨

這種枕頭不會變形:且不適合過敏體質的人。透氣性好，鬆軟舒適。但不能水洗，而枕芯幾個月要清潔一次，一兩年要換新的。

第五種：棉枕頭

棉花是一般不會直接用來做枕芯，所在在市場上我們聽到的都是記憶棉枕頭。

第六種：茶梗、草藥枕頭

顧名思義就是塞進茶梗等一系列有味道的填充物

這些材質，與蕎麥枕相似，但是優點就是可以個性化設置自己喜愛的氣味，有一些有益的氣味，可以幫助人把精神放鬆下來。比較適合老年人，神經衰弱需要安神的人，個人感覺嘛還是有一點點用的，家裡以為老人就用的茶梗，據說還可以。還有什麼決明子枕啥的，這裡就不再贅述了。

護理需注意的是：

蕎麥皮枕頭晾曬一下即可，不用水洗。

人造纖維枕頭可以水洗，一般能用洗衣機洗，要漂洗乾淨，把水擠干或甩干，平放晒乾即可。

乳膠枕頭用合適的洗滌劑洗後要用清水沖凈.再用干布包裹吸水，放在陰涼通風處吹乾即可。不能放在陽光下曬，以免材料老化。

羽絨枕頭放在通風處晾一下，用手輕輕拍幾下即可。不要水洗，以免羽絨結球。