強迫症心理分析：擔心自己會出錯

問題：在工作中擔心出錯，經常感到很緊張，有時候還要反覆檢查，影響工作的效率，在與人交談的時候，也想著工作的事情，心裏面惴惴不安，又擔心別人看出自己的緊張不自然。

解析：當事人感覺自己是弱小的、無能的，感到恐慌，不敢承擔犯錯的後果，希望他人能夠為自己承擔責任，依賴他人。現在感覺周圍與自己有關係的人都比自己強大，自己在他們面前感到自卑，之前上學的時候也是這樣的。最早是在父母那裡，感覺自己弱小、無力承擔，需要父母為自己承擔。依賴他人的同時，又感覺他人靠不住，有的人還會苛責、疏遠自己。而當事人已經長大了，是一個成年人，別人已經無法照顧自己和為自己承擔責任，而自己也並不像小的時候那樣弱小和無能。當前真實的自己是比較強大、有能力的，而自己還生活在過去的經驗裡面。

建議：

1、覺察過去的生活經驗對自己的影響，自己當前的緊張、擔心就是過去的生活經驗，是過去那個感覺自己弱小、無能、無力承擔、需要依靠他人、而他人又靠不住、感到不安的人。

2、認識現在的自己，把現在的自己和過去的生活經驗分離。現在的自己是一個成年的、有足夠的生活、工作技能，能夠面對和承擔責任的人，那個弱小、無能的自己已經成為了過去。

3、善待原來那個弱小、無能的自己。可以給原來的自己營造一個溫暖、安全、有愛的氛圍，把他放在裡面，用愛去滋養他。就是說把他放在家裡，出門的時候以成年人的方式存在。

本文作者于飛，資深心理諮詢師，催眠治療師，音樂、繪畫治療師，心理督導師，綜合正心療法創始人，中國心理衛生協會會員。擅長各類人際關係、戀愛、婚姻、家庭、親子教育、學習、工作等一般心理問題和各類社交恐懼、焦慮症、軀體癥狀、失眠、疑病症、驚恐發作、強迫症、抑鬱症等嚴重心理問題的療愈。QQ和微信：11570968

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