過量貢獻，正在毀掉你的正念

保持好奇，繼續期待，做自己的首席學習官，這裡是易喜聊成長。

前段時間陪著爸媽在大城市旅遊，那是一段非常難忘的經歷，我們經過一個地下商場的時候遇到彈吉他唱歌的歌手，我媽媽經過他的時候立馬掏出了零錢給了那位歌手。

施捨

我到現在還記得當我媽媽把零錢給完歌手後臉上流露出的喜悅和滿足，而我也十分清楚，當我媽和我偶爾把零錢施捨出去，我們內在的正念是加分的，可如果這件事變成「經常」且「大額」，那對我們的正念就是減分的，是消耗的，為什麼呢？

這就要引出一個認知：

維持正念需要做出適量的貢獻，貢獻過少或者過多對正念都是一種消耗。

Maintaining mindfulness requires an adequate amount of contribution, too little or too much of it is a drain on mindfulness.

為什麼貢獻過多也會消耗正念？

我記得在念中學的時候，有一天放學後本來我打算和同學吃晚飯，然後去上晚自習，路上就遇到了兩位老人，他們對我說，來到這個這裡找兒子找不到，能不能給他們買些吃的，吃完就走。我把當時僅有的5塊錢給了老人，然後自己空著肚子回去上晚自習，但是我仍然很興奮，因為我幫了人，我的正念在加強。

然後故事在第二天發生了反轉，我聽到同學在議論他們由於到了那對老人，還是同樣的裝扮，還是熟悉的話術……

從那個時候起，我面對伸過來的手要麼迴避，要麼只是給一些零錢，我不知道那雙手後面有多少反轉的劇情。總體來說還是維持了對他們的正念。

學習

我們都聽過，發力過猛的人容易後勁不足，但這個後勁不足有一個很深刻的原因，發力過猛的人如果得到的與預期相差懸殊，就容易被黑化，黑化後的主角不但消極發力，而且可能會反向發力。

有的人在很小的時候學習很用功，發力過猛，可成績不升反降，就越來越沒有後勁，慢慢就覺得努力也沒用，最後就容易霸轉渣。

所以家長和老師如果發現小孩子發力過猛的現象，需要做的是幫助小孩子從學習和考試的韁繩里解救出來，適當的帶孩子出去旅行、為他們買些書，拓展視野，讓他們回歸正常的生命頻率。

結婚

男女結婚的時候如果其中一方的財力明顯強於另一方，最後單方買了車、買了房的，那麼從財禮這件事的貢獻度來講，這個家庭是失衡的，如果貢獻過多的一方調整不好心態，婚後的任何小插曲都可能引起一場風暴。

捐款

災後捐款或者慈善捐款也常常帶給人們類似的拷問，無論捐多捐少，最難是不受別人的影響。想要捐款的人 要考慮的是，捐款不是電影結束，劇情會繼續，你捐的多少款要正好能夠能辦到：不管後面遇到什麼樣的事 實，你都能維持正念。

一部電影往往演到王子與公主經歷千難萬險終於在一起了，然後就電影結束，我們以為只要克服眼前的困難 就能收穫幸福，走向人生巔峰了。但事實情況往往是，王子和公主還要經歷激情過後的平淡，所以電影的結 束不是生活的結束，捐款這個動作的停止並不是整個事件的停止，後面還有善款的去向，善款施救後的結果 ，被救人之後的生活怎樣。如果你捐的不多不少，至少不論後續的結果是否如你期待的一樣，你都可以維持 正念，避免被黑化；可如果你捐多了，難免要捲入後續事件，最終讓正念失守，甚至黑化，而黑化的結果， 恐怕是一個人對慈善和更多的善行都產生了懷疑，活生生連正念的價值觀都毀掉了。

總結一下，維持正念需要一個合理的貢獻區間，過量的付出雖然讓人一時興奮，卻可能造成毀滅性的反噬。

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