有多少人處於心理亞健康狀態，中國9000萬抑鬱症患者里有你嗎

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由於抑鬱成疾，我加入了一些心理互助群，裡面有部分和我一樣是抑鬱症患者，也有很多僅僅是有抑鬱情緒的。

記得世界精神衛生日官方公布了一組數字，中國有9000萬抑鬱症患者，其中3000萬人在就醫。

也就是說即使是抑鬱症患者，就醫的也只有1/3，2/3沒有就醫，不就醫的無怪乎兩種原因：不知道自己患了抑鬱症；知道自己患了抑鬱症不願就醫。

以前人們不懂抑鬱症，常常把它視為性格孤僻，性格缺陷等，比如大型國有企業里，總是有小部分人如此。

即使現在，人們也總覺得抑鬱是想太多了，壓力大等，尤其在農村地區，至少不會將它和精神疾病等同起來，除非抑鬱很嚴重的。

其實抑鬱情緒和抑鬱症專業上是有界定的，只有當抑鬱情緒持續兩周以上，我們才會判之為抑鬱症。通俗點講，抑鬱症是對情緒失去了自我調節恢復能力，一直處於黑夜狀態，只能感受到過去的黑暗，無法感受到陽光。

群里更多的是沒有達到抑鬱症程度的抑鬱情緒，雖然沒達到疾病程度，但精神心理也處於亞健康狀態，人缺乏活力，缺少樂趣，充滿負能量，成為生活和事業的羈絆。

其實對照一下自己，看看身邊的人，精神心理處於亞健康的人並不少見。他們往往態度消極，得過且過，喜歡抱怨，鬱悶煩躁等。

根據我自己的觀察推測，處於精神心理亞健康狀態的國人要數以億計，遍布各色人群，這還不包括官方公布的9000萬抑鬱症患者。

所以對於每個人來說，經常檢查一下自己的精神心理狀態成為必要，不時的清除精神垃圾，糾正心理偏差，保持一份好心情，培養一些興趣愛好。

遠離精神心理亞健康，保持良好的個人精神衛生習慣，不僅對自己，對家庭，對社會，都是一筆巨大的財富。

如果你不幸是9000萬抑鬱症患者里的一員，那要及早治療，苦痛只有自己知道。